マッチョ

ムキムキマッチョになりたいんだがバーベルのシャフトとプレートとベンチプレス台買えばいいの?

2020-04-20

1: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:10:40.664 ID:EEcFTQb4M
これだけで全身ムキムキマッチョいけるか?

2: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:12:50.587 ID:kechlVBD0
1日2g/体重kgのタンパク質の摂取が必要
体重60kgの人なら、1日120gのタンパク質
大雑把に言って、肉100gに含まれるタンパク質は20g

結論は、ホエイプロテインを買って毎日飲む必要がある

3: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:13:47.235 ID:0uclm9/B0
正確にはラックも必要
4: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:17:08.612 ID:fcN12STPp
どうせ鉄屑になるから買うな
5: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:18:30.603 ID:EEcFTQb4M
>>4
ないと思うけど飽きたらジモティで売るよ 結構売れてるみたいだし
6: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:20:51.990 ID:E3zd4EktM
最低限あれば筋トレできるものとして
インクラインベンチと可変式のダンベルと懸垂できる環境(なければチンニングスタンド)
7: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:21:11.240 ID:+nnZm+OY0
経験から言うとぶっちゃけ最終的には、体質も関わってくるかと思います

元はダイエット目的から始まり、ガチガチに鍛えたことあるんですけど
勿論プロテインとかもやってて、筋トレサイトとかも全部廻りまわってやってて

痩せるのはすぐ半年で完了、もう痩せたくないのに関わらず体重減り続けてたりしてましたね
体脂肪一桁になりもう増やしたい筋肉マッチョになりたいのに、体重減っちゃう、みたいな

9: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:27:01.429 ID:fcN12STPp
>>7
代謝量増えて
太れない体質になるのか?
10: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:32:15.649 ID:+nnZm+OY0
>>9
その頃になると、あまりにヘルシーだとか炭水化物削ってるとか当たり前になりすぎて
(お肉とかはお腹いっぱい食べてました)

やめろ、もうこれ以上減るな!ってご飯とかもガンガン食べてましたけど

元とか子供時代が痩せ型の人だと、デブになってからでもこうなるかもしれないですねー

8: マッチョ速報 2020/04/15(水) 12:25:45.898 ID:uojhblMHK
ちな俺
no title

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1586920240/

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