マッチョ

プロテイン除いてタンパク質を安く摂れる食べ物教えて

2020-04-19

1: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:57:49.66 ID:kd8y8p3C0
サラダチキン カツオのたたき
どれも 1グラム10円ぐらいなんだよな・・

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586991469/

2: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:58:12.54 ID:kd8y8p3C0
食費抑えたい
3: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:58:26.63 ID:sRIhnoPV0
胸肉でサラダチキン
4: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:58:39.06 ID:IXfXylfmp
髪の毛
5: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:58:42.62 ID:iyYxWRv4M
ゆで卵作って白身だけ食え
12: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:09.20 ID:l0kFnR46a
>>5
すまんイッチやがゆで卵作り方わからないんや
16: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:31.51 ID:sRIhnoPV0
>>12
ゆでろ
19: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:40.88 ID:iH3jJZ9oM
>>12
ヤフレカス
76: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:37.50 ID:mUzE1eDV0
>>12
10分熱湯で茹でるだけや
177: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:25:38.99 ID:fiR4PFF3a
>>12
ハゲ?
233: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:42:44.93 ID:Lf6mP30oa
>>12
自炊できるようになってから出直してこい
6: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:58:43.03 ID:tof8scw+d
貧乏人は筋トレできない
7: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:58:45.56 ID:B7+tTOJW0
煮干し
8: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:00.97 ID:QRZ/JLn+p
9: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:05.36 ID:kd8y8p3C0
プロテインバーは1グラム 7.5円
10: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:06.69 ID:GABbnUUg0
鶏胸肉が最強らしいね
11: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:07.87 ID:VMy//0e80
テンペ
32: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:01:25.56 ID:wi70E6lk0
>>11
インドネシアの納豆みたいなやつ?
13: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:12.65 ID:OxNcjuM/p
よくしらんけどきな粉は?
14: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:15.24 ID:1fBdf4iZa
ちくわ
15: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:27.31 ID:E0e3lVqC0
豆腐?
17: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:35.71 ID:ELUcx1Pba
卵と胸肉でええやん死ね
18: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 07:59:39.63 ID:NodlUXdP0
そこら辺にいる虫ならタダだぞ
20: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:20.52 ID:kd8y8p3C0
胸肉調理が一番コスパええか
21: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:26.10 ID:9ZQG8LlB0
プロテインより胸肉のほうがコスパいいぞ。加工して保存しとけ
22: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:26.66 ID:xRc5rP5P0
コスパのトリムネ
23: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:27.32 ID:7zmnUE2yd

鳥胸肉を使った料理

スーパーの鶏胸みるとコンビニのサラダチキンとか買う気失せるぞ

24: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:34.80 ID:BcElpmUz0
納豆
25: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:46.32 ID:wi70E6lk0
ひよこまめ
26: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:49.01 ID:7mJa3zTF0
鶏胸肉なら
高くても2キロ700円以下

グラム0.35円以下

27: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:58.87 ID:kd8y8p3C0
卵は脂質もあるから大量にとれないのがね
39: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:02:43.22 ID:roPx5RoZ0
>>27
黄身食うな
44: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:52.51 ID:iyYxWRv4M
>>27
白身だけや言うとるやろハゲ
183: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:26:46.55 ID:fiR4PFF3a
>>27
やっぱりハゲか
28: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:00:59.37 ID:WGUDHTXLr
せいし
29: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:01:00.73 ID:cmOiRQVx0
市販のサラダチキンの塩分みると毎食食べたらヤバそうね
自作の方が安いし美味しい
30: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:01:07.26 ID:s48ZwmBqa
精子
31: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:01:08.27 ID:oVZhfKeLM
33: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:01:48.72 ID:0Ibyq8L80
>>31
模範解答だな
34: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:02:17.10 ID:Xw0MPLvDd
虫は確かに
35: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:02:26.84 ID:WUoJasIH0
豆腐 鳥胸肉
36: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:02:29.87 ID:9ZQG8LlB0
まぁ俺はプロテイン飲むけど
37: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:02:38.77 ID:WUoJasIH0
38: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:02:39.60 ID:M9aJu6LwH
鶏胸肉はプリン体多いから食べ過ぎ注意やで
40: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:05.75 ID:1MaaRvZC0
馬肉
41: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:08.75 ID:UgFxDE0R0
プロテインとタンパク質って違うんけ?🤔
45: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:53.32 ID:LZ8Vkyjy0
>>41
イコールやで
220: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:38:39.37 ID:DNkm/uAa0
>>41
プロテインパウダーにはタンパク質以外も入ってるから別物やで
高い奴はたんぱく質以外の成分が違う
42: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:41.15 ID:WzmV27wfM
ちくわ
43: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:43.09 ID:vyYwAPzw0
虫捕まえれば
46: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:56.99 ID:HF5y2gZc0
業務スーパーで冷凍の鶏胸肉買うと安いで
47: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:03:58.51 ID:1MaaRvZC0
胸肉、納豆、玉子、鯖でええぞ
48: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:04:19.03 ID:pcuJUFeN0
スーパーで白いトレーにはいってるハム
49: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:04:39.38 ID:d5Fvoj+sd
鳩でいいじゃん
50: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:04:43.21 ID:kd8y8p3C0
すまんな 卵白身だけでも十分タンパク質あるんだな・・勉強になった
51: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:08.74 ID:oVZhfKeLM
プロテインが一番効率がええで
52: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:09.32 ID:gazM5dvLa
ワイはカニカマ良いって聞いたことあるけどどうなんや?
145: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:20:53.44 ID:5tr+uEAfd
>>52
塩分ヤバいぞ
152: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:12.12 ID:VKbbSh7PM
>>145
練りものは基本アカンな
更に醤油をつける悪魔の食い物
醤油はスプレーでシュがええぞ
53: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:09.57 ID:S09BK94/0
カニカマ マジやで
61: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:17.87 ID:lrWBm6iFM
>>53
カニカマが無い
と思ったら出てた
86: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:08:30.39 ID:1pZTwXOar
>>53
塩分がね...
54: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:14.94 ID:XxACRCSC0
魚肉ソーセージ
55: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:15.53 ID:vcVQlOiNp
プロテインて内臓に悪いから怖くて飲めんわ
56: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:15.56 ID:wi70E6lk0
大豆ってあんま良くないんか?
60: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:52.89 ID:oVZhfKeLM
>>56
筋肥大目的やと微妙や
85: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:08:26.56 ID:wi70E6lk0
>>60
そうなんか イメージ的に良いのかと思ってた
57: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:20.67 ID:hniZqKgq0
毎日がエブリデイみたいなスレやな
58: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:32.19 ID:HC8vNzzR0
胸肉が最安
低温調理しろ
59: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:05:38.40 ID:+2DtKl/Ra
虫なんか毎日400gくらい捕まえなきゃいかんやろ
時給換算すればめちゃめちゃコスパ悪いわ
62: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:18.44 ID:a2kRGvgu0
鶏むね肉
最悪調理せずに包丁で切るだけ切って食えばええから楽や
72: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:19.67 ID:roPx5RoZ0
>>62
カンピロバクター「せやせや」
63: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:22.26 ID:oypG6UZmd
プロテインが内蔵に悪いとかまだ信じてるやつおるんや
80: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:55.19 ID:TH27urQB0
>>63
腎臓悪い人はたんぱく質を制限されてるが
たんぱく質は腎臓を悪くするに変換されてるからな
104: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:48.03 ID:oypG6UZmd
>>80
草生えるわ 相当アホなんだろうな
112: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:46.22 ID:dVHqzHZ20
>>63
プロテイン飲んだら鼻血出てきてビビったんやが
117: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:12:40.52 ID:963XhJDt0
>>112
鼻ほじるな😡
164: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:34.09 ID:Kc3chQMb0
>>63
ワイプロテイン飲みすぎると肝臓異常値になる
194: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:07.60 ID:oypG6UZmd
>>164
草 ちなみにその時は1日何gとったの?
64: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:40.43 ID:1G+gm5ba0
まじでプロテインで栄養補うのええよな
65: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:40.80 ID:9TnJoxvT0
スルメは少し高いがタンパク質の量やばいぞ
70: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:07.00 ID:CBppnNQ40
>>65
塩分考えたらね
66: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:43.35 ID:y7kVamc90
電子レンジに卵そのままいれて10分加熱したらゆで玉子になるぞ
95: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:50.64 ID:mUzE1eDV0
>>66
おいやめろ
67: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:43.45 ID:Qa+qfgaG0
きなこ
68: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:06:44.08 ID:SA945JxKM
カマボコ系は塩分注意
69: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:03.72 ID:Xe7efCEfM
イモムシ
71: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:10.40 ID:8e5SrGNFH
きな粉
73: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:21.48 ID:ICvQEE6j0
発達障害がプロテインイコールタンパク質だろうがw って説教してくるのほんま糞だわ
96: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:57.20 ID:roPx5RoZ0
>>73
それを受け入れられない君が発達障害
74: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:27.79 ID:NcxDj5e40
ちくわ
75: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:35.21 ID:nBxZvME4d
豆腐
77: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:42.19 ID:N2LMNnFb0
きな粉くえ
78: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:53.60 ID:PNuSj2g00
最近オイコス流行ってる?
79: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:54.14 ID:IB0dtUKQM
ちくわやろ
81: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:56.37 ID:YXbWassz0
豆腐
82: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:56.80 ID:SKCWnZLPp
鶏むねとちくわ
83: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:07:58.45 ID:a8p3a9GP0
なかやまきんに君のきんにくTVを見れば解決
84: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:08:13.83 ID:D+yya1M10
枝豆
タイ産

国産はめっちゃ値上がりしとる

87: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:08:46.68 ID:963XhJDt0
ちくわ、やぞ
たた塩分取り過ぎちゃうから高血圧は注意
88: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:00.92 ID:ZZmjTpn70
なんでプロテインあかんのや?
あれが一番効率ええやろ
89: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:13.26 ID:kd8y8p3C0
きな粉もコスパいいんだな
ただ食べ方難しそう
90: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:32.87 ID:qq7iEdSma
筋トレは金がかかるからな
鯖缶オススメ
105: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:55.02 ID:wt2Vhvdsd
>>90
脂質的にアウト
107: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:11.60 ID:nBxZvME4d
>>105
バーカ
111: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:38.31 ID:wt2Vhvdsd
>>107
残念、バルクの大会で準優勝してるんだ
91: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:34.24 ID:hU2gqkPA0
ササミ
92: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:41.04 ID:oVZhfKeLM
きな粉はカロリー高いぞ
93: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:43.78 ID:Jsy6PE5H0
かつお節
94: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:48.06 ID:QeyVTQ+7a
結局鶏胸肉が最強
97: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:09:58.37 ID:BHAoVYZ5M
脂質気にするエアプw
肉の脂なんて食ってもなんも変わらんわ
98: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:05.09 ID:KrgHCyYn0
WHOの作った塩分摂取基準なんて無視していいぞ
カニカマ食え
99: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:16.36 ID:ipXqWrRC0
とうふさん🥺
100: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:24.29 ID:Y3O+7qiKH
チーかま
101: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:38.52 ID:a2kRGvgu0
日本人は塩分耐性があるってほんまなん?
102: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:39.75 ID:IVRv5GGEa
高野豆腐
103: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:10:45.71 ID:ePk6o5Tx0
松屋の牛めし
106: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:01.81 ID:963XhJDt0
納豆食え納豆
108: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:11.94 ID:dfJglu3Qp
安くとなるとな

サバかイワシ缶、納豆、豆腐、卵?

109: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:20.08 ID:+nA1H2AYd
なんでプロテイン除くの?
116: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:12:33.04 ID:kd8y8p3C0
>>109
さすがにプロテインだけで全部補うのはキツくないか?
安物のマイプロだからかもしれないけど飲みすぎたらお腹気持ち悪くてな
123: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:13:44.14 ID:roPx5RoZ0
>>116
逆。食事で賄えない分をプロテインで補うんやで
139: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:18:33.13 ID:sE0T2lFBa
>>116
マイプロ飲んでるけど150mlで30gのタンパク質取れる
これ以上効率良くするの無理じゃね
156: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:34.62 ID:y3z+QfbYH
>>116
1食プロテイン置き換えおすすめやぞ
安いし他気にせんで良い
110: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:21.99 ID:mJh+vjJ70
みみず
113: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:50.34 ID:OfH+/QkB0
業務スーパーのおからパウダー買ってこい
114: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:11:56.86 ID:A0X7KYKE0
サバ缶
ギリシャヨーグルト

これガチで最強やで

115: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:12:28.38 ID:dfJglu3Qp
鶏肉ならそんな高いもんでもなくね
118: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:12:47.50 ID:qq7iEdSma
ギリシャヨーグルトって初めて聞いたわ
121: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:13:26.99 ID:A0X7KYKE0
>>118
オイコスとかああいうのやぞ
119: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:13:04.35 ID:MtOtONeP0
シーチキンのオイル不使用
120: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:13:21.98 ID:YNQ5+FpL0
ただガタイよくなりたいだけなんやけど胸肉を竜田揚げ山賊揚げとかにして油脂質とってもええんか?
127: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:14:36.92 ID:mIfDly1v0
>>120
それで白米山盛り食ったらええ感じなんちゃうか?知らんけど
131: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:15:25.16 ID:v5gra7cna
>>127
知らんけどっていちいち語尾につけるな
134: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:16:05.02 ID:963XhJDt0
>>131
なんJ民は何も知らないから仕方ないんやで
知らんけど
122: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:13:28.08 ID:fv19Sq0Jd
納豆と鶏卵と牛乳じゃあかんの?
ワイはいつもこれ 魚も肉も食わん 金ないから
129: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:14:59.99 ID:963XhJDt0
>>122
それで十分やで
ただ魚油も取ると尚健康的
229: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:41:12.19 ID:AdWXiTXOr
>>129
魚なんてどうやって食うんや?シラスか?
124: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:13:56.15 ID:v3OEahy/r
安売りしてるむね肉を茹でて冷凍や!
125: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:14:18.15 ID:CBppnNQ40
スレタイ的にはギリシャヨーグルトは違うんじゃないの?
あれ高くない?
126: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:14:27.64 ID:VKbbSh7PM
大豆
128: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:14:52.41 ID:yytNYRS30
卵はどんなに安くてもうまい
132: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:15:56.04 ID:CBppnNQ40
>>128
茹で玉子にするとくっさいやつあるで
130: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:15:16.86 ID:xm9hCIh/0
鶏胸肉を水に入れて、そのまま弱火で茹でて火通すとホロホロになっておいしい
133: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:16:01.21 ID:hdORWmqU0
サバ缶
チーズ
135: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:16:11.11 ID:Xw0MPLvDd
ビーフジャーキーもたんぱく質結構高いよな塩分ヤバすぎるけど
136: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:16:55.89 ID:YF7qItOod
塩分ってどうしようもなくないか?
138: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:18:03.32 ID:VKbbSh7PM
>>136
ワイは諦めてる
ただ、漬物と味噌汁はやめた
137: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:17:39.82 ID:FmfTSI7Sa
胸肉買って自分で茹でるのが最安やろ
140: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:19:09.63 ID:OMcZ3MhI0
塩分塩分言うてるやつ普段何食ってんの?
142: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:19:46.41 ID:VKbbSh7PM
>>140
そら外食しまくりよ
141: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:19:15.55 ID:MJ0hwun+0
マイプロのウェイトゲイナー食うと1億パーセントの確率で胃腸がぶっ壊れる
あれおかしいだろ
143: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:20:01.76 ID:dIEjZw4Id
そら加工してる食えば高いわな
144: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:20:32.03 ID:jmMyHHZFa
コスパで選ぶならプロテイン一択やろ
146: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:21:11.21 ID:SA945JxKM
加工品にはまず塩分入ってて減塩とか書いてあるのは塩の代わりに保存料
147: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:21:15.19 ID:1skAoNpqM
マイプロ飲んだことないんやが、何がコスパええんや?
150: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:21:46.02 ID:MJ0hwun+0
>>147
国産と比べたら圧倒的に単価が安い
151: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:21:51.56 ID:JnQYmHTKa
>>147
業者のステマや
187: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:28:49.76 ID:1skAoNpqM
>>151
ほーん、ならええわ
148: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:21:37.80 ID:OMcZ3MhI0
食費って言うけどマイプロ安いときに買っておけばええやろ
149: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:21:38.41 ID:9ZQG8LlB0
一度に吸収できるタンパク質量は決まってるから、毎食時で足りない分をプロテインで補うんや。ガバガバ飲んでも意味ないぞ
153: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:29.20 ID:h/tCp+uj0
ワイケトジェニックダイエット中
糖質上限30gの日々に心折れそう
186: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:28:37.10 ID:sE0T2lFBa
>>153
糖質ダイエットしてもリバウンドするだけだぞ
190: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:29:47.17 ID:I2a6dgEH0
>>186
低燃費になって以前より消費しなくなるイメージ?
154: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:29.69 ID:5tr+uEAfd
ただでさえたんぱく質過多で腎臓に負担かけるのに
塩分まで過多だとすぐ透析行きやぞ
166: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:01.41 ID:OMcZ3MhI0
>>154
腎臓さんかわいそう
ワイは酒も飲むから肝臓さんもや
155: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:31.47 ID:zK+AcOJTa
ワイは食事が面倒でプロテイン飲んでる
健康タイヤで
157: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:37.18 ID:IVpJUIIl0
わいガイジやから胸肉パッサパサまで茹でてまう
腹壊したくない
169: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:16.40 ID:VKbbSh7PM
>>157
真空パック的な感じにして火を通すとええ
舞茸パワーで柔らかさアップ
180: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:26:18.83 ID:IVpJUIIl0
>>169
詳しく
192: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:31:36.21 ID:VKbbSh7PM
>>180
真空パック作れる機械売ってるで
1万しない
で、パック用のシートがクソ高い
純正シートやなくてジップロックでも行ける

生鶏肉を真空パックにして鍋で湯煎する感じ
肉汁逃げないからうまい
パック詰めるときにニンニク、塩、胡椒とか味付けるんや

225: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:40:09.50 ID:zK+AcOJTa
>>180
調味料と一緒にポリ袋に入れて空気抜いて口閉じる
炊飯器にぶち込んでじっくり火を通す
158: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:22:51.92 ID:5lVqu56w0
マイプロが安いのって大量買いしてやろ?
プロテイン初めてのやつに勧められんわ
Amazonの1kg単位で売ってる安いやつから始めさせろ
162: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:28.95 ID:DwPauJW3a
>>158
やっぱボディウィングって神だわ
172: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:58.43 ID:OMcZ3MhI0
>>158
他にプロテイン欲しいやつ探して誰かがまとめて買えばええんや
159: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:02.41 ID:DwPauJW3a
かまぼこや魚肉ソーセージもええやろ
160: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:06.49 ID:OMcZ3MhI0
塩分毎日20g以上取ってる
醤油、塩コショウ、おにぎりの素バンバンかけるわ
161: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:25.28 ID:lrnqnoFMd
腎臓にダメージって何g食うつもりやねん
163: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:31.07 ID:1G+gm5ba0
Amazonのセールでザバス買えばええんやろ?
165: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:23:37.19 ID:AiK3Nl4d0
オプチマムのダブルリッチチョコレートしか飲めない
167: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:07.09 ID:MJES3ckTa
プロテイン飲んで食事はふつうに栄養バランスとれたものにしたほうがいいよ
168: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:16.74 ID:9ZQG8LlB0
チョイスのダブルココア美味すぎワロタ
170: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:36.22 ID:5lVqu56w0
Amazonで売ってたGrongのホエイプロテインが安い割に良かったわ
ダマになりやすいけど味はまあよし
171: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:24:42.22 ID:MJ0hwun+0
プロテインごときの量で腎臓おかしくなるとか聞いたことない
173: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:25:08.71 ID:tCxUNBSPd
プロテインちょいと飲んだくらいでヘタる腎臓って既に死にかけやんけ
174: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:25:14.55 ID:8OCXZ9Ybd
eaa
175: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:25:18.68 ID:AmC8zc1La
いちいち肝臓のダメージとか気にすんねやったらなんも食うな
胃になんもいれんなやw
176: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:25:30.61 ID:v5gra7cna
牛乳に粉飴とプロテインパウダーを入れた飲み物を朝食にしとるけどありよな?
179: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:26:06.71 ID:OMcZ3MhI0
>>176
電車でうんこ漏らさないなら
178: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:25:58.60 ID:atYdxBKPM
ウェイトダウナーのプロテインってどう?
181: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:26:33.43 ID:5eX3UOEcM
ワイ、今日からジム解禁!
何が自粛じゃ!!
182: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:26:42.94 ID:94M2DlaM0
業務のカツオ粉ええで
料理の味も良くなるしプロテイン並みのコスパだったはず
184: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:27:19.90 ID:YlzTHzOca
ゆで卵の黄身捨てる奴って何考えてるの?
185: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:27:53.07 ID:Zhx6m10Oa
ゆで卵は半熟でええか?
188: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:28:49.99 ID:hE7cP1G6M
だしようの煮干しポリポリええで
200: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:59.61 ID:VKbbSh7PM
>>188
煮干しエグミが気になるわ
頭とワタ外して食うんか?
234: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:43:00.85 ID:hE7cP1G6M
>>200
そのまんま食うで
まあ美味しくはないけど
おやつかわりに食べる
189: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:29:26.17 ID:om+Y80Qn0
ワイはゴキブリの卵食うとるわ
タダでタンパク質補えるしええで
230: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:41:48.70 ID:hE7cP1G6M
>>189
いま大量発生中のバッタ食べてや
191: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:30:41.26 ID:b3ypUiuOM
毎日ちくわ食っとるわ
195: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:08.35 ID:FayZoa0mr
>>191
腹膨れる割に低カロリーやしな
193: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:31:44.45 ID:DfmDyOOF0
魚肉ソーセージ

糖分も脂質もあるが安くて上手くて手軽
おやつにポンと食えるし持ち運びもたやすい

今はピンクだけじゃなくて鯵とかいろいろある

196: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:14.46 ID:MGnizq0aa
ファミマの100円のサバスでええやん
15g入ってるし安いしお手軽だし
わざわざ肉とか卵食うやつはアホのゴミカスやわ
197: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:22.21 ID:NodlUXdP0
筋トレニキってきんにくんの動画みとるんか
198: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:51.10 ID:vYW98A6id
胸肉
199: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:32:56.93 ID:M8+BmCoQM
脂質がどうとかいうけど摂取カロリーが消費カロリーを下回ってたら関係ないやろ?
221: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:39:00.25 ID:oLxNsNbn0
>>199
脂質が多いとカロリー過多になりやすいからやろ
201: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:33:40.04 ID:qTL/KL3Kr
虫とかザリガニとか
202: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:33:54.12 ID:r6ZWSwVm0
自分でサラダチキンを自作する
炊飯器で低温調理すればめっちゃ柔らかいで
203: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:34:06.46 ID:14gvGrX4d
職場に寝泊りしてるからスーパーとか行けないわ
コンビニで手軽に安く買えるの教えろ
206: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:34:47.24 ID:VKbbSh7PM
>>203
サラダチキン食え
211: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:35:33.28 ID:DfmDyOOF0
>>203
タンパクもええが
セブンの玄米パックごはんは便利だぞ
204: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:34:31.16 ID:DwPauJW3a
お麩がそこそこタンパク質あるんだよな
スナック菓子みたいにポリポリ食えば健康的
209: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:35:19.68 ID:BJz9eFQ30
>>204
タンパク質5割
炭水化物も5割くらいあった気がするな
205: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:34:32.23 ID:rJ59LbPB0
生卵
8個入りで200円しないやろ
207: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:34:59.48 ID:DfmDyOOF0
納豆や豆腐ってどや?
208: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:35:16.16 ID:r6ZWSwVm0
食が細くて筋トレしてる人は増量期何でカーボ補ってる?
ワイは和菓子
210: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:35:31.44 ID:tLW1VUOP0
ブラジル・タイ産鶏肉
212: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:36:05.65 ID:e5SETMDq0
馬肉食えよ
213: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:36:20.62 ID:qq7iEdSma
プロテインだとパワープロダクションがええと思うんやがどうなんやろか
214: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:36:56.71 ID:5MDw96EA0
ゆで卵の卵白
215: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:37:08.12 ID:DfmDyOOF0
いきりステーキでランチ wildステーキ ライス抜き
脂身残す
216: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:37:23.36 ID:DwPauJW3a
鶏むね肉のタンパク質は100グラムあたり23グラム
鯖缶のタンパク質は一缶あたり15~20グラム
お麩のタンパク質は100グラムあたり26グラム

お麩って過小評価されてるよな

222: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:39:09.85 ID:VKbbSh7PM
>>216
お麩そんなに食えるか
223: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:39:13.98 ID:rffcdUmc0
>>216
麩100gが水吸ったら何kgになんねん
228: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:41:04.41 ID:VKbbSh7PM
>>223
ポリポリ言っとるしかじるんやろ
まぁ味もうっすいしすぐ飽きそう
217: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:37:56.01 ID:rffcdUmc0
納豆と豆腐と枝豆
218: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:37:58.36 ID:7nKX5TAdF
よっぽど厳しく制限してない限り黄身は食ったほういい
219: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:38:05.72 ID:L3m8oWfU0
穀物系は表示上のたんぱく質はあってもアミノ酸スコアが高くないから
結局肉卵プロテインパウダー辺りじゃないと効率よくない
224: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:39:45.40 ID:IHG4fGWD0
ガチのビルダーでも糖質摂ってる時代に気にしすぎやろ
226: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:40:10.86 ID:yMWxxVB/0
コンビニのサラダチキンは保存が効くから良いんだよなぁ
232: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:42:08.22 ID:VKbbSh7PM
>>226
数日室温に放置して腐らせてスマンな
ネッコも驚いとったわ
227: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:40:54.26 ID:U9+30Vpxa
豆乳はあかんの?
231: 以下、マッチョ速報がお送りします 2020/04/16(木) 08:41:54.98 ID:JwPfJJK30
ダイエット中ってチートデイ作っていいの?
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