マッチョ

ダンベル20キロ二個揃った

2020-04-17

1: マッチョ速報 2020/04/15(水) 23:01:31.89 ID:Kk41swYz
大胸筋鍛える科目教えてくれ
ベンチは来週届く
届くまで出来るやつ何個かでいい

引用元: https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586959291/

2: マッチョ速報 2020/04/15(水) 23:04:05.71 ID:1R+BDChN
ダンベルフライが最適
ベンチが届くまでは背中に枕とか座布団丸めたのをひくて上半身が少し浮くようにすればいい
3: マッチョ速報 2020/04/15(水) 23:13:34.42 ID:Kk41swYz
ありがとう!
でも調べた感じこれもベンチあった方がいいみたいだけど床に寝そべってやる感じでいいの?
4: マッチョ速報 2020/04/15(水) 23:31:57.94 ID:X6rSjmDq
背中、というか上半身の下に何か入れて高くして寝そべれば肘が下の方まで下げられる
ベンチが届くまではそれでやりな
5: マッチョ速報 2020/04/16(木) 00:56:48.57 ID:8j0aLrng
コボリフトやれ
6: マッチョ速報 2020/04/16(木) 09:01:26.41 ID:aqt+oOhq
しょぼw
俺の家には元から90ポンドアジャダンがある
昨日はジムでベンチのあとにダンベルベンチ40キロやったが記録更新しちまったわ
7: マッチョ速報 2020/04/16(木) 10:19:56.84 ID:LcesskBs
>>6
しょぼwww
8: マッチョ速報 2020/04/16(木) 10:24:07.71 ID:PeUFdCTQ
>>7
しょぼw
9: マッチョ速報 2020/04/16(木) 10:31:50.22 ID:q+RffSEz
>>7
お前はダンベルベンチ40キロをスタポジにすら持っていけない雑魚だろ
10: マッチョ速報 2020/04/16(木) 12:53:16.02 ID:fTmk99Qr
何でそんな鉄屑買っちゃたの?
11: マッチョ速報 2020/04/16(木) 13:35:39.31 ID:1J8bu/k7
ネトウヨ「>>1そんな軽いの1000回くらいやらないと筋肉つかないぞ」

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