マッチョ

ホームトレーニー情報共有

1: マッチョ速報 2020/03/25(水) 02:59:18.39 ID:3TDMnf5h
ホームトレーニーが話したり情報共有したりするスレ

引用元: ・ホームトレーニー専用スレ

2: マッチョ速報 2020/03/25(水) 03:17:10.76 ID:BVTW77r4
コボリンピック
4: マッチョ速報 2020/03/25(水) 03:54:00.10 ID:5PAoJlMF
たわけ
6: マッチョ速報 2020/03/25(水) 04:21:41.72 ID:Rtfs+Gp3
陰キャwwwwwwwwwwwwwww
7: マッチョ速報 2020/03/25(水) 04:56:25.78 ID:5PAoJlMF
キチガイ
8: マッチョ速報 2020/03/25(水) 05:00:23.97 ID:WrisIeBw
たわけ
9: マッチョ速報 2020/03/25(水) 08:18:14.85 ID:txk1Mggy
no title

良いよね、ホームジム。

10: マッチョ速報 2020/03/25(水) 10:58:34.44 ID:3vxGtwol
>>1
ホームトレならktmの動画が1択
11: マッチョ速報 2020/03/25(水) 11:40:01.31 ID:QVwf94Gn
ラバーウエイトのソロフレックス
油圧抵抗マシン
ボートこぎマシン
アポロエクササイザー
ブルワーカー
エキスパンダー
アームバー ダンパー
ハンドグリップ
12: マッチョ速報 2020/03/25(水) 12:19:05.72 ID:RuS5CIQM
ヅラktm
13: マッチョ速報 2020/03/25(水) 12:31:36.66 ID:5mijKRIX
リサイクルショップでIVANKOのラバープレート買ったけど良い買い物だった

5kg x 4
2.5kg x 2
ダンベル用シャフト x 1

セットで3900円だったんだけど新品の値段知って驚いた
ラバーでコーティングされてるとフローリングにそのままま置けるからいいね
EZバーにセットしたまま床に置いてる

15: マッチョ速報 2020/03/25(水) 14:49:29.36 ID:uHtCzeXg
>>13
お前の場合ずっと放置して床に張り付きそうw
19: マッチョ速報 2020/03/25(水) 18:44:44.80 ID:Sg60vFMO
>>15
問題はそこなんだよw
20: マッチョ速報 2020/03/25(水) 19:17:36.22 ID:3TDMnf5h
>>13
いいなぁ
プレートってなかなか置いてないよなぁ
27: マッチョ速報 2020/03/25(水) 21:04:05.76 ID:Sg60vFMO
>>20
チンニングスタンド売ってるかなって思って行ってみたんだけどラッキーだった

ダンベルはフレックスベルって言うアジャスタブルのやつを買ったけど
4kgきざみのタイプを買ってしまって激しく後悔

2kgきざみの新型が有ったらしい
3月の頭だったので在庫もあったはずなのに

14: マッチョ速報 2020/03/25(水) 12:50:28.05 ID:txk1Mggy
ホームジムのインテリア・部屋の写真
https://roomclip.jp/tag/191552

みんなおしゃれにホームジム作ってんな。

16: マッチョ速報 2020/03/25(水) 15:48:11.96 ID:PVUPGLkz
俺、車庫でやってるけど室内って息苦しくならない?やっぱ外がいいよ。音も振動も全然気にしなくていい
18: マッチョ速報 2020/03/25(水) 16:06:08.62 ID:3vxGtwol
>>16
確かに壁と天井があると息がつまる
17: マッチョ速報 2020/03/25(水) 16:02:33.79 ID:BVTW77r4
コボリンピック開催
21: マッチョ速報 2020/03/25(水) 19:29:00.97 ID:j39/13CB
陸上メーカーのNISHIのプレートはアマゾンで定期的に50%オフが起こるからオススメ
品質はイバンコと同じ
スタシャの5キロプレートとか、オリシャの20キロラバープレートが8000円とか普通にある
在庫が残り一個だとしても入荷予定ありなら、2個注文すると少し時間かかるけど同じ値段で買える
29: マッチョ速報 2020/03/25(水) 21:18:01.37 ID:Sg60vFMO
>>21
見たけどNISHIいいね
品質良さそうだし
追加分はこれにするよ
22: マッチョ速報 2020/03/25(水) 19:41:14.42 ID:zDFiWp/m
やっぱりホームジム最高。インターバルも自由だし
23: マッチョ速報 2020/03/25(水) 19:42:09.30 ID:zDFiWp/m
画像はれてなかった
no title
26: マッチョ速報 2020/03/25(水) 20:29:37.19 ID:FWczukGm
>>23
おーすげぇなー
30: マッチョ速報 2020/03/25(水) 21:45:40.28 ID:3a/8/j6I
>>23
チンニング頭ぶつかりそう
38: マッチョ速報 2020/03/27(金) 20:56:11.16 ID:BVi+Vi0M
>>23
no title

うちはこんな感じになってきた、全身鏡欲しい。

39: マッチョ速報 2020/03/27(金) 21:47:27.58 ID:fvU2smyj
>>38
いいね
40: マッチョ速報 2020/03/27(金) 22:45:35.36 ID:FHk58K+E
>>38
部屋広くていいな!全身鏡最初置いてたけど、ノーリミッツの動画見て撤去しちゃった
49: マッチョ速報 2020/03/28(土) 09:38:25.74 ID:tbtOw72P
スタシャの限界が200kgくらいだから
スクワットとデッドリフト辺りはそのうち限界超えてくるかなとは思うんだけど。
床の耐荷重的にオリシャだけガレージに設置かなー。。
とは思ってる。
>>23さんとこは床の補強とかしてる感じ?
50: マッチョ速報 2020/03/28(土) 11:20:53.08 ID:ktO/bjHs
>>49
特にしてません。本当はやった方が良いだろうけど
家は普通の団地みたいな所です
24: マッチョ速報 2020/03/25(水) 20:18:16.73 ID:PVUPGLkz
だからさぁ、狭い部屋にラックだのマシン置いただけでホームトレーニング言われてもな、頭動いてんのか?
大体、家でやるなら真っ先に等身鏡買わないと あとカットがよく見えるライティングだね、照明はお金かかるよ
25: マッチョ速報 2020/03/25(水) 20:23:49.52 ID:23kw2Qez
>>24
ご機嫌ななめだな
ライティングはどういうのがいいんだ?
28: マッチョ速報 2020/03/25(水) 21:11:18.37 ID:FWczukGm
俺も可変ダンベル検討してたけど
プレートとシャフト4本をリサイクルショップで買って
EZバーも買い足したらこれはこれで良いかもって
感じになった。
31: マッチョ速報 2020/03/26(木) 02:31:12.44 ID:kvk+c6lL
こっちは平和に行きたいね
32: マッチョ速報 2020/03/26(木) 03:35:21.38 ID:G2S+mAiC
フレックスは旧型でも2kgで変える方法あったはず
33: マッチョ速報 2020/03/26(木) 03:44:37.81 ID:o+1IHsKV
プレート交換面倒だから可変ダンベル使ってるのに
2kg刻み裏技は面倒くさいというのが最大の欠点。
34: マッチョ速報 2020/03/27(金) 02:08:33.54 ID:fvU2smyj
可変ダンベルとアジャスタブルダンベル混同してるやつ多すぎない?
36: マッチョ速報 2020/03/27(金) 11:20:52.44 ID:frP1sWEk
>>34
英語か日本語かの違いしかないと思うけど
37: マッチョ速報 2020/03/27(金) 12:23:25.40 ID:FDlmQ6hP
>>34
こいつが言いたいのはプレートのスクリュー式も可変って事。でも可変=アジャスタブルだがね
35: マッチョ速報 2020/03/27(金) 06:43:07.70 ID:sxF9PPFx
それが何か
41: マッチョ速報 2020/03/28(土) 05:21:33.50 ID:svnR5VnE
スタシャかよ
42: マッチョ速報 2020/03/28(土) 07:23:51.59 ID:A1eZKynE
ヘボい奴ほどそこ拘るのよね
43: マッチョ速報 2020/03/28(土) 08:38:50.92 ID:WAgtlE3T
>>42
ヘボいのは確実にスタシャ雑魚のお前 笑
45: マッチョ速報 2020/03/28(土) 08:45:42.56 ID:svnR5VnE
>>42
雑魚ニキキタァー
44: マッチョ速報 2020/03/28(土) 08:38:59.78 ID:zypY9QdG
https://st.hzcdn.com/simgs/44319cfc0647b79b_4-7111/home-design.jpg
https://st.hzcdn.com/simgs/9d7117770b0463a5_4-8884/home-design.jpg

こういう壁にうちつけるラックあるんだな
新築のうちから専用にやるんだろうか。

46: マッチョ速報 2020/03/28(土) 08:47:39.16 ID:zypY9QdG
ホームトレーニースレ的には
オリシャ必要になってきたらオリシャ買うだけだと思う。
スタシャは高く売れるからバーベルだけ買い替えても良し。
48: マッチョ速報 2020/03/28(土) 09:25:18.05 ID:ktO/bjHs
そりゃオリシャの方がいいけど、別にスタシャでもいいだろ

トレーニング出来ない訳じゃあるまいし

51: マッチョ速報 2020/03/28(土) 12:35:26.40 ID:svnR5VnE
下の人は迷惑ですね。
52: マッチョ速報 2020/03/28(土) 13:12:58.15 ID:ktO/bjHs
>>51
一階だから下の人はいないよ
53: マッチョ速報 2020/03/28(土) 13:19:02.75 ID:tbtOw72P
なるほど、1階の壁付近だと基礎の真上だから
オリシャ置いてても大丈夫そうですね。
54: マッチョ速報 2020/03/28(土) 13:51:50.47 ID:ktO/bjHs
>>53
ただデッドだけは1点に重量かかるから、デッドの時用の小さめのプラットフォーム作ろうかなとは考えてるよ
55: マッチョ速報 2020/03/28(土) 15:09:50.40 ID:dRFovcAb
2.4m×1.2m(24mm厚)のコンパネを2枚敷くだけでオーケー
塗装がしてるやつはホルムアルデヒドが出るらしいから、屋内用のグレードが高いサラのやつを買うといい
60: マッチョ速報 2020/03/28(土) 16:44:13.38 ID:ktO/bjHs
>>55
参考にさせてもらうわ!サンクス!
62: マッチョ速報 2020/03/28(土) 17:46:54.76 ID:+GIchgqY
>>55
900×1800じゃなくて?
自分は板厚12ミリの針葉樹合版を2枚重ねましたよー
10ミリのジョイントマットを二重に敷いた上に合版二重、その上に10ミリジョイントマットって感じにしました
63: マッチョ速報 2020/03/28(土) 18:32:30.55 ID:ktO/bjHs
>>62
55はパワーラックの下に引く用だね
いずれそれもしようと思うけど、とりあえずはデッド用で作ってみます
バーストリミットの動画でやってた奴を主に参考にしようと考えている

作ったらココにあげるわ!

56: マッチョ速報 2020/03/28(土) 15:12:19.14 ID:svnR5VnE
コンパネはダメよ。構造用合板じゃないと
57: マッチョ速報 2020/03/28(土) 15:12:26.05 ID:4eQewe3k
もういっそのこと庭に
ステンレス製の鉄棒とディップススタンドぶっ刺したい
部屋のチンスタ折れた
58: マッチョ速報 2020/03/28(土) 15:23:23.51 ID:eI634CdE
公園の鉄棒ってあれステンレスなんかな?
なかなか錆びないよね
59: マッチョ速報 2020/03/28(土) 16:03:53.55 ID:oNTZnNKC
プレート欲しい
61: マッチョ速報 2020/03/28(土) 17:08:25.34 ID:tbtOw72P
つべだと参考になるのはこんなとこ?

ホームジム床のコンパネ補強について考えた!パワーラックを置くには必須!?
https://youtu.be/Tn62ByPTsZ0

ホームジムを賃貸の二階以上に作るなら!パワーラックを10万円以下で!?
https://youtu.be/pog1Fokivbk

64: マッチョ速報 2020/03/29(日) 12:52:57.96 ID:es74LGB9
ホームトレニーってついつい毎日やっちゃうよね
65: マッチョ速報 2020/03/29(日) 12:55:43.29 ID:DDOcxvAk
それで?
66: マッチョ速報 2020/03/29(日) 15:50:31.60 ID:OwbQKPpm
ホームトレーニング最高ってことだろ
67: マッチョ速報 2020/03/30(月) 01:36:14.82 ID:s1mmvFY9
空調の効いた防音室にパワーラックとデッドリフト用プラットホーム
フリーウエイトしか出来ない寂しさはあるが、自宅にジムがある有難み

ジム難民の知人達にも声をかけるが、気を使ってかあまり来ない
人望の無さよ

68: マッチョ速報 2020/03/30(月) 06:16:56.40 ID:os8oo5Mp
嫌われてんだろ
69: マッチョ速報 2020/03/31(火) 03:05:57.63 ID:tsxuItSM
ホームトレーニーの背中トレといえば?
70: マッチョ速報 2020/03/31(火) 11:44:04.80 ID:imW/agDU
加重懸垂、ベントオーバーロー、ワンハンドロー辺りがメインになるのでは
デッドやラットプルもやっている人も多いが、それなりに環境が整っていないと厳しい
71: マッチョ速報 2020/03/31(火) 12:33:40.84 ID:1TStOlrn
ロニコーが上半身のベストエクササイズはベントローだって言ってた
76: マッチョ速報 2020/04/01(水) 10:03:40.51 ID:jumzi5mZ
>>71
130kg10レップやってるよ
72: マッチョ速報 2020/03/31(火) 20:02:02.00 ID:tsxuItSM
プレート置きってどうしてる?
73: マッチョ速報 2020/03/31(火) 20:52:22.07 ID:AG/LjzNn
一箇所に集めないよう壁際に分散して置いてる。
74: マッチョ速報 2020/03/31(火) 22:07:42.56 ID:tsxuItSM
>>73
床に直置き?
75: マッチョ速報 2020/04/01(水) 07:24:49.55 ID:qeL8X1pk
畳の下敷き
77: マッチョ速報 2020/04/04(土) 12:07:48.02 ID:re49O1gr
ホームジムだと朝晩鍛えるダブルスプリットがお手軽にやれるんだな。
休日は午前中に足だけ鍛えるかな。
78: マッチョ速報 2020/04/04(土) 23:45:20.73 ID:TmYeVZZM
>>77
意味あるの?
79: マッチョ速報 2020/04/05(日) 03:15:07.82 ID:W1J547Ji
ありません
80: マッチョ速報 2020/04/05(日) 09:12:03.43 ID:D9Ic2YwN
家庭の用事とか考えれば隙間時間にできるから意味ある。
81: マッチョ速報 2020/04/05(日) 09:25:12.38 ID:/8glJ9X+
休日は何かと昼に食べてしまうので
朝のうちに上半身鍛えて昼食をたっぷり食べて昼寝
夜に下半身鍛えて夕飯食べて就寝すると
筋トレと栄養補給と休息が分散できて良い感じだけど
オーバーワークだろうか。
82: マッチョ速報 2020/04/05(日) 09:26:33.19 ID:yTRIXy1W
>>81
オーバーワークかどうかは回復が追いついてるかどうかだから本人にしかわからん
83: マッチョ速報 2020/04/05(日) 12:27:50.30 ID:QOUgbINP
杉浦太陽もホームジム作ったか。

ジム通い自粛の杉浦太陽、自ら家の中にジムを設置 「お義父さん」とトレーニングへ意欲たっぷり
https://encount.press/archives/36788/2/

84: マッチョ速報 2020/04/05(日) 12:34:51.82 ID:k8glldMD
>>83
パワーラックじゃなくてベンチ台ってとこが気に入らねえw
85: マッチョ速報 2020/04/05(日) 13:05:53.25 ID:Fq5W+cVB
>>83
セーフティ外側なんですね
ちょっと怖いな
87: マッチョ速報 2020/04/05(日) 14:03:36.45 ID:k8glldMD
>>85
ほんとだw
誰か怪我する前に教えてやれよw
86: マッチョ速報 2020/04/05(日) 13:44:39.43 ID:nLxyxoGr
金あるだろうにアイロテックか
88: マッチョ速報 2020/04/05(日) 14:23:25.57 ID:Ei44tTJ8
100kgセットのこれだな

no title

ベンチMax110kgみたいだからこれでもセット組むだけなら十分なんだろうが、ベンチしかやらないのかね

89: マッチョ速報 2020/04/05(日) 14:26:20.56 ID:ld5dcS1T
>>88
この狭いタイプのラックは20kgプレートつけただけでガシャーンしそうだから怖いな
無料でも要らん
90: マッチョ速報 2020/04/05(日) 15:19:20.80 ID:Ei44tTJ8
>>89
まぁこのセットは最大プレート15kgだし恐らく一回付けたら付けっぱなしのベンチ特化だろうから問題ないんじゃないの
91: マッチョ速報 2020/04/07(火) 14:30:36.26 ID:xTMUtmMH
家での脚トレってなにしてる?
92: マッチョ速報 2020/04/07(火) 14:49:13.23 ID:ImA9gMBI
ブルガリアンスクワットしてるけど脚に効かせたいのにケツにばっかり効いて困ってる
四頭に効かせようとして足を手前に持ってくるとバランス取りにくくなったり腰痛めそうになるから難しい
93: マッチョ速報 2020/04/07(火) 18:17:27.43 ID:GmVBfIOb
なんだかんだでやはりバーベルスクワットだ
94: マッチョ速報 2020/04/07(火) 23:36:54.60 ID:h0kMsiaL
バックスクワット
フロントスクワット

レッグエクステンション&カールマシンもあるので
レッグエクステンション
ヒップエクステンション

95: マッチョ速報 2020/04/08(水) 02:18:29.20 ID:uJX//39V
>>94
マシンあるのいいな
109: マッチョ速報 2020/04/09(木) 00:16:21.39 ID:LMwemNw2
>>95
2万円の安物だけど14年使って壊れてない
120: マッチョ速報 2020/04/09(木) 17:24:40.74 ID:fkKNb0Kc
>>109
二万で買えるのか
96: マッチョ速報 2020/04/08(水) 02:40:24.12 ID:dMYroAz8
スレ違いかもだが、YouTubeにホームジム動画挙げてたこんきちってやつ知ってる人いる?
先週40度の熱が出たって動画挙げたあとからYouTube、twitter、インスタのアカウント削除されてるっぽいんだが死んでないよな?
100: マッチョ速報 2020/04/08(水) 08:20:55.52 ID:aTSxVj3n
>>96
きんにくん、カネキンがステロイドとかタイトルに付けてた奴だから信用しない方がいいよ
そもそも亡くなったらアカウント削除出来ないし
104: マッチョ速報 2020/04/08(水) 12:30:36.05 ID:taNRCOOd
>>100
完全にプロテイン使ってますね!とかいう糞動画あげてたな確かにw

人畜無害な感じが割と好きだったので急に消えたのは気になるなタイミング的にも

116: マッチョ速報 2020/04/09(木) 10:19:48.02 ID:2oyHWvzX
>>96
まじ?社会的に消されたのかもしれんな。
118: マッチョ速報 2020/04/09(木) 11:29:16.50 ID:Fn3cFlcR
>>96
明日検査してもらえますみたいな動画出してたから気になってたのにチャンネルごと消えててビビったわ
97: マッチョ速報 2020/04/08(水) 03:36:29.00 ID:kLGt/GUn
そんな奴知らないが死んだな
98: マッチョ速報 2020/04/08(水) 03:46:05.52 ID:TB+4YqeZ
若い人が亡くなったらニュースになるのではと思ったけど、コロナ認定すらされてないのかも
99: マッチョ速報 2020/04/08(水) 03:54:07.57 ID:OWEgIa/Z
コロナで騒ぐと削除されるらしいから
コロナ煽りしすぎたんだと思う。
101: マッチョ速報 2020/04/08(水) 09:44:18.87 ID:xwrHhv6O
カネキンはステで間違いないんじゃね?
102: マッチョ速報 2020/04/08(水) 09:46:04.12 ID:3SEg6VCu
きんにくんってステなの?
あんな雑魚なのに?
カネキンはなんか最近萎んでるな
107: マッチョ速報 2020/04/08(水) 23:45:43.00 ID:n0eRr0vQ
>>102
きんにくん雑魚扱いって君の体見せてよ
103: マッチョ速報 2020/04/08(水) 11:28:01.28 ID:5rRv7Pqh
15年前から四畳半をトレ部屋にしてるが、まさかこんな時代がくるとはな。
ジムも並行して行ってたが完全に家に切り替えた。
仲間がうらやましがってるわ。
でも入れない笑
105: マッチョ速報 2020/04/08(水) 17:02:43.40 ID:zfXCXjg8
>>103
一回100円で合同トレーニングどうかな?
106: マッチョ速報 2020/04/08(水) 22:59:16.65 ID:NUWs0zx1
>>105
安すぎ笑

安物のパワーラックだがシャフトとプレートがイバンコなのが良。
リフターだからビッグ3が出来るのが有難い。
もはや生活の一部ですからな。

108: マッチョ速報 2020/04/08(水) 23:49:30.94 ID:oa3+0YNl
やだ
110: マッチョ速報 2020/04/09(木) 00:23:13.99 ID:AhHu41e4
災害を想定して用意した自宅トレーニング場でした。
ジムに通えない現在、稼働率100%です(笑)。
まさか、こんな日が来るとは思いませんでしたねぇ。
少なくとも5月頃まで宅トレです(苦笑)。

スクワットラック
インクラインベンチ
50mm径オリンピックバーベルシャフト2本
50mm径プレート合計400Kg弱(うち120Kg分はバンパープレート)
28mm径EZバー
5Kg固定ダンベル1セット
28mm径換装式ダンベルシャフト4セット
28mm径プレート合計120Kg
懸垂バー
バーベル投げ落とし用の自作プラットフォーム

114: マッチョ速報 2020/04/09(木) 03:55:21.05 ID:JsxnWqXc
>>110
一回100でやらして?
111: マッチョ速報 2020/04/09(木) 00:54:10.85 ID:yiQq7hJs
自宅トレでドロップ可なのはすごい
112: マッチョ速報 2020/04/09(木) 01:11:20.28 ID:EAKmifgF
これ、緑だろ
今の身体うpしろ
少しはトレーニーらしくなったんけ?
113: マッチョ速報 2020/04/09(木) 01:57:53.40 ID:wbMXwVkk
床引きのデッドリフトするのにプレートと床の間にダンベルミット敷いたらどうなのかなぁと思うのですがどうですか?
少し挙上距離が短くなるのと反発力で初動の負荷が少し抜けちゃうとは思うんですが振動対策にいいかなと
115: マッチョ速報 2020/04/09(木) 04:32:27.19 ID:In6l/atO
さぁ、接触回避ジョギングの時間だ
117: マッチョ速報 2020/04/09(木) 11:19:14.62 ID:qaIdRKq4
プレート式ダンベル(最大50kg)とチンスタしかないけどチマチマやってます
あ、チキンレッグです
119: マッチョ速報 2020/04/09(木) 11:32:20.70 ID:jIrlLCH7
>>117
プレートあるなら加重懸垂もできるし良いよね。
121: マッチョ速報 2020/04/10(金) 00:34:16.58 ID:09MQ5LDT
>>117
同じく。上半身は良いけど下半身は困るよね
ダンベルスクワットは膝が内側に曲がって痛めそうだし
122: マッチョ速報 2020/04/11(土) 08:26:49.47 ID:OqFv4FGE
今日から俺もホームトレーニー!
123: マッチョ速報 2020/04/11(土) 21:59:59.21 ID:mAtZJXK3
おっいいね何か器具買った?

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