マッチョ

家トレ始めたワイ「おら!腕立て100回!自重スクワット50回!めっちゃきついぜ!」

1: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:32:49.67 ID:pRFhu/y50
疲れるだけじゃんこれ
ベンチ80kg3発バーベルスクワット100kg3発くらいの効果しかねえわ絶対

引用元: ・家トレ始めたワイ「おら!腕立て100回!自重スクワット50回!めっちゃきついぜ!」

2: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:33:41.66 ID:obHOC0h5M
スクワットって何セットやればええん
3: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:33:45.28 ID:tyRwGUGhd
疲れるだけって中々良い表現やな
今度から使わせてもらうわ
4: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:34:10.25 ID:lEc7yH0d0
ダンベル買えばええやん🏋‍♂
5: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:34:19.68 ID:i3zkDYiU0
そんな効果あるわけ無いだろ
腕立てなんかで筋肉ついてたまるか
6: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:35:07.29 ID:nF0ePAr/0
今ジム行くって頭おかしいんか?
10: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:35:50.86 ID:pRFhu/y50
>>6
やってねえんだよジムが
じゃないと腕立てなんかするか
7: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:35:14.54 ID:pRFhu/y50
ダンベルも買ったよ20kgペア
腹筋台をフラットベンチがわりにプレスしてるけど
誰も見てないからめっちゃつまらん
41: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:46:01.24 ID:Xx+QL3haa
>>7
見てもらうためにジム行っとるんか
8: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:35:17.59 ID:CgnaktNc0
スクワットって割とマジでやる意味ないで
17: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:37:24.41 ID:lsMKZrpya
>>8
スクワットから逃げるな
9: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:35:47.77 ID:zPMI3b0I0
どうせゴミみたいなフォームでやってんだろバカ
11: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:35:54.52 ID:dyz051WG0
わかる
自重トレってキツい割に効果少ない気がするわ
14: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:36:25.96 ID:lEc7yH0d0
>>11
懸垂とディップスはかなり効果あると思うンゴよ
12: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:36:15.36 ID:XfiasG+v0
人殴ってるほうが筋肉つくの早そうなんやけど
25: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:40:19.98 ID:tp1SxiJU0
>>12
地上最強かな?
13: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:36:20.86 ID:5RZEm+LP0
スクワットはフォームムズいからやらん方がいい
15: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:36:48.30 ID:clA0eNV50
でもクリス・エヴァンスは腕立てやってるよ
16: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:36:49.98 ID:pRFhu/y50
懸垂とディップスはありだな
ジムでもよくやるわ
18: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:37:39.59 ID:5RZEm+LP0
脚トレはマシン以外に選択肢ないで
19: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:38:05.50 ID:c80YJbm00
疲れるってことはまだまだ鍛えが足りてないってことやん(笑)
20: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:38:09.13 ID:YzdWdIRB0
見せ筋作りたい人は効果ないからジム行ったほうがいい
21: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:38:16.19 ID:zDP16Tvp0
バーピーええぞ
22: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:38:35.34 ID:gfaYdxYx0
疲れてるなら効果あるやん
逃げるなよ
23: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:39:54.43 ID:wzvoIwNz0
ワイは最近鯉のぼりとかやり始めたわ
一瞬しか出来んけど
24: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:40:01.04 ID:5RZEm+LP0
ジムである程度の重量上げられるやつはもう自重やってもしゃーないやろ
忙しくてジムいけないときにやる程度
26: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:40:33.16 ID:v1u7Q3Ny0
やらんよりマシやろ
27: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:40:53.42 ID:LyYRTAv2d
一流のアスリートが腕立てするのはなんで?
29: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:42:06.09 ID:pRFhu/y50
>>27
定負荷で安全に筋肉の反応速度あげたいとか
いろんな理由があるで
30: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:42:43.96 ID:gDatkCk40
>>27
パンプアップしてテンション上げる為
31: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:43:02.27 ID:K3Xh0Jmc0
>>27
そのスポーツにいらない筋肉つけても動き辛くなるだけやからやろ
34: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:44:09.94 ID:9UuUP7LoM
>>27
持久力つけるのにいい負荷なのと、サーキットトレーニングに組み込みやすい
28: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:41:32.43 ID:XkC8+omq0
ワイも在宅勤務になったから筋トレしよ
32: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:43:23.85 ID:6k9m+KaYp
ジム行け民は
家でできることをジムでやるから意味ないぞ
33: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:43:50.83 ID:jzRCU3cm0
5キロの鉄アレイ20回と100キロのバーベル1回は等価やで

むしろ回数できるなら軽くてもええ

35: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:44:24.56 ID:q1FlwXpYH
自宅で腹筋はなにがええんやろ
40: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:45:53.79 ID:bmrpN5p30
>>35
ハンギングニーレイズ
44: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:49:11.76 ID:q1FlwXpYH
>>40
家にチンニングマシンは置けないぞ😡
36: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:44:48.34 ID:ZJcNkx6G0
デカくしたいだけなら意味ないやろな
スポーツ用の筋持久力鍛えるためと思えばまあまだ意味は見出せる
37: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:44:51.49 ID:8nNA8RX50
ジムでウォーキングとかしとる奴パチンカスより養分よな
38: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:44:55.64 ID:jSjtC/rC0
やらんよりはるかにマシやぞ
39: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:45:44.25 ID:5RZEm+LP0
デカくしたいとかじゃなくて運動習慣をつけたいならぜんぜんええで
42: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:46:31.68 ID:/fe1OsvS0
でも実際運動すると筋持久力のほうがありがたかったりするやろ
43: マッチョ速報 2020/04/12(日) 19:46:43.15 ID:t4k9zNKl0
疲れさせて回復させるのが重要なんちゃうの筋肉って

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