ケトジェニック ダイエット マッチョ

ケトジェニックダイエットやってんだけど脂質の摂取が厳し過ぎる

1: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:13:33.071 ID:xoV9dw490
摂取カロリーの6~9割脂質を取れっていうあれ

引用元: ・ケトジェニックダイエットやってんだけど脂質の摂取が厳し過ぎる

2: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:15:09.209 ID:aBXtU3Qnp
マヨネーズ先生大活躍だぞ。あと総摂取カロリーも低くしないと結局意味ない
4: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:15:54.109 ID:xoV9dw490
>>2
MCTオイル30g取ってる
3: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:15:49.958 ID:Psoiebc90
ひたすら魚と肉食え
6: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:16:36.454 ID:xoV9dw490
>>3
脂質とたんぱく質一緒に取れる豚バラ肉毎日300g食ってるけど油多すぎて気持ち悪くなる
7: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:17:58.501 ID:aBXtU3Qnp
>>6
小分けにして食うんだぞ。一回で食うな。
9: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:19:43.197 ID:xoV9dw490
>>7
1回じゃないぞ
150gずつ2回に分けて食ってる
5: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:16:26.387 ID:74kx/htcp
鯖缶
8: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:18:02.871 ID:PY36E+dZ0
お金持ちだったらラム肉の脂身ずっとしゃぶってたい
10: マッチョ速報 2020/03/19(木) 12:33:50.357 ID:xoV9dw490
誰かやってたやついないの?

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