マッチョ 筋トレ

本日の筋トレスレ

2020-04-11

1: マッチョ速報 20/04/11(土)00:05:26 ID:Wkb
今布団の上やからそれで出来るやつ教えてクレメンス

引用元: ・本日の筋トレスレ

2: マッチョ速報 20/04/11(土)00:05:36 ID:C5p
床オナ
3: マッチョ速報 20/04/11(土)00:05:57 ID:Wkb
>>2
明日本番やから我慢や
4: マッチョ速報 20/04/11(土)00:06:17 ID:XYO
>>3
床オナに大会あるってマ?
5: マッチョ速報 20/04/11(土)00:06:41 ID:Wkb
>>4
おんJ民いっぱい居そう
6: マッチョ速報 20/04/11(土)00:07:23 ID:Wkb
頼むぞトレーニー誰か一緒にやろうぜ
7: マッチョ速報 20/04/11(土)00:07:45 ID:C5p
ふとんやわかいから難しいやろ
8: マッチョ速報 20/04/11(土)00:07:57 ID:Wkb
>>7
マ?
9: マッチョ速報 20/04/11(土)00:09:00 ID:0nJ
膝と肘を交差する形で体ひねるやつ
筋トレってかストレッチに近いけど
12: マッチョ速報 20/04/11(土)00:10:23 ID:Wkb
>>9
良ID
16: マッチョ速報 20/04/11(土)00:14:12 ID:Wkb
とりあえず>>9>>10を10回ずつを2連続でやったんであと2セットやろかな
他のオススメの筋トレも教えてクレメンス
10: マッチョ速報 20/04/11(土)00:09:06 ID:mjG
脚ピンてして上げ下げして腹筋するやつ
11: マッチョ速報 20/04/11(土)00:09:30 ID:Wkb
>>10
何回やるんや
13: マッチョ速報 20/04/11(土)00:11:01 ID:mjG
>>11
あんまこの時間筋トレせんほうがええとは思うから5回3セット?
15: マッチョ速報 20/04/11(土)00:11:28 ID:Wkb
>>13
この時間いかんのか?
17: マッチョ速報 20/04/11(土)00:15:01 ID:mjG
>>15
交感神経が優位になって寝れなくなりそう
19: マッチョ速報 20/04/11(土)00:16:03 ID:Wkb
>>17
そんな追い込まないけどな
あとワイ筋トレ後クッソ眠くなるねん
20: マッチョ速報 20/04/11(土)00:17:24 ID:mjG
>>19
せやな
あんま気にせんでええねん感覚や感覚
14: マッチョ速報 20/04/11(土)00:11:16 ID:0nJ
>>11
効いたな~と思ったら少しクールタイム挟んで3回くらい
18: マッチョ速報 20/04/11(土)00:15:32 ID:AsY
ワイは今日風呂場でスクワットとカーフレイズしてきたやで
21: マッチョ速報 20/04/11(土)00:18:17 ID:Wkb
>>18
えらい
スクワットやるとすぐ足太くなるからワイには合わんねん…悲しいなぁ
22: マッチョ速報 20/04/11(土)00:20:00 ID:AsY
>>21
足太くしたくないなら足はばを狭くとるスクワットやればいいでランジでもいいが
広いスクワットで足の向きが外にいくのでやると内腿に効くから太くなるねん
23: マッチョ速報 20/04/11(土)00:24:48 ID:Wkb
>>22
はぇーランジやってみよサンガツ
腹の肉が異常なんだがどうにかならんのか
24: マッチョ速報 20/04/11(土)00:26:58 ID:AsY
>>23
腹と尻はビルダー曰く最後の方にやっと落ちるらしいからな続けるしかねーわ
25: マッチョ速報 20/04/11(土)00:28:25 ID:Wkb
>>24
下半身は結構満足してるんやがそれに比べて上半身のだらしなさがエグい

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