ケトジェニック ダイエット マッチョ 筋トレ

【緊急】筋トレJ民ちょっときてくれ!!!

2020-04-11

1: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:48:39.70 ID:mWZb7BMv0
このコロナの状況で増量か減量どっちにしてるんやみんなは

ちなみにワイは減量や

引用元: ・【緊急】筋トレJ民ちょっときてくれ!!!

2: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:48:57.61 ID:mWZb7BMv0
教えて
3: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:00.35 ID:U+qYGRPH0
わいは酒飲みまくって寝まくってるから筋肉全部落ちとる
5: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:13.24 ID:mWZb7BMv0
>>3
増量ってことか?
14: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:06.18 ID:U+qYGRPH0
>>5
まぁ増量っちゃ増量か
腹ぽよぽよになってきた
酒って増量に入るんやろか
17: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:19.68 ID:amGaS2qc0
>>14
ならねえよ
18: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:39.02 ID:U+qYGRPH0
>>17
なんで?
21: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:47.55 ID:mWZb7BMv0
>>14
なるわけないやん
酒なんてほんと飲むメリットないぞ
やめたらええのに
22: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:57.05 ID:U+qYGRPH0
>>21
なんでや?
28: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:51:58.54 ID:mWZb7BMv0
>>22
エプティーカロリーで栄養素0なのに9キロカロリーもあるし、筋肉の栄養をアルコールを浄化する機能に使ってしまうし
33: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:52:51.98 ID:U+qYGRPH0
>>28
じゃあなにで増量したらええの?
太ることが増量じゃないの
40: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:04.19 ID:amGaS2qc0
>>33
ちゃんと増量・減量とは何か知ってからやれや
44: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:37.93 ID:U+qYGRPH0
>>40
だからそれを教えろっていってるよね
58: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:50.64 ID:30Uc6+uU0
>>44
体重×2g以上はタンパク質とってしっかりトレーニングできるだけの炭水化物、脂質とれオーバーカロリーになるなこれが減量

増量はタンパク質、炭水化物いっぱいとって重いもん持っとけ、あとしっかり寝ろ

57: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:48.87 ID:U+qYGRPH0
>>40
わからないの?
4: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:05.53 ID:+bTbjt+wa
減量したら死ぬわよ
6: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:22.91 ID:mWZb7BMv0
>>4
なんでや…
7: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:30.45 ID:mWZb7BMv0
教えて
8: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:39.51 ID:mWZb7BMv0
御手支援
9: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:47.99 ID:mWZb7BMv0
コテして
10: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:49.64 ID:FOTfRpJQ0
きんにくTV見とけ
11: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:52.56 ID:mWZb7BMv0
小手指
12: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:57.77 ID:MrrpVc0qd
今減量はイカンでしょ
16: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:19.46 ID:mWZb7BMv0
>>12
なんでや
飲み会に誘われないし、誘惑もないからチャンスだと思ったんやが
19: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:44.85 ID:amGaS2qc0
>>16
免疫力下がるぞ
24: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:51:07.12 ID:mWZb7BMv0
>>19
外出ないから関係なくない?
34: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:52:52.78 ID:amGaS2qc0
>>24
外出なくても間接的に移る可能性あるから
27: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:51:37.75 ID:MrrpVc0qd
>>16
増量して体力つけとけ
13: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:49:58.53 ID:mWZb7BMv0
ほでには
15: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:16.89 ID:f35R/r990
減量したら低効力落ちるで
20: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:50:47.15 ID:gzwKWDIk0
酒で脂肪減るってない?
29: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:52:02.49 ID:f35R/r990
>>20
アルコール代謝に肝臓使われて
脂肪代謝できんから減ることないぞ
肝臓が死んだらそら痩せるが
31: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:52:26.52 ID:mWZb7BMv0
>>20
ないぞ
お酒なんてほんまにメリットない
タバコの方がマシや
23: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:51:01.85 ID:b3rpAq770
体脂肪率22%あるから早く落としたいわ
筋トレしたいがジムにも行けん
35: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:53:01.40 ID:mWZb7BMv0
>>23
コロナ明けめっちゃジム混みそうやな
38: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:53:58.39 ID:30Uc6+uU0
>>35
ガチ勢でもなけりゃトレーニングやめる奴多いやろ
46: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:25.34 ID:mWZb7BMv0
>>38
それ以上に新規が増えそうや
この期間に運動不足で太る人多そうやし
43: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:24.84 ID:f35R/r990
>>35
別にいらんかったわって退会するヤツのほうが多そうやけどな
25: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:51:24.99 ID:vOjIjIDv0
自重で追い込んで増量やわ
39: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:02.91 ID:mWZb7BMv0
>>25
自重で追い込めるの凄いわ
何やってるんや
49: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:47.08 ID:vOjIjIDv0
>>39
結構普通のトレーニングよ
同じ種目でも複数種類やったりして工夫してる
69: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:21.34 ID:mWZb7BMv0
>>49
ええな
ジムが開くまでの1ヶ月ぐらいならそれでもええかもな
80: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:17.26 ID:vOjIjIDv0
>>69
せやで、流石に半年とか続くとなると厳しいけど
今は維持させることができれば十分って気持ちやわ
95: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:50.14 ID:hLr+D28F0
>>80
自重でもやろうと思えば結構色々できるよな
あと逆立ちできるとええで。肩にめっちゃ効かせることができる
106: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:57.83 ID:vOjIjIDv0
>>95
そうなんよ
ワイ、ガキの頃から倒立苦手だったからこれを機に練習してるわw
26: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:51:30.91 ID:TSp76KPN0
またダイエット速報か
30: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:52:03.84 ID:30Uc6+uU0
10月に大会出るつもりやったがやめたわ
増量してるわ
32: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:52:31.16 ID:uH7NnPY40
炭水化物ちょっとだけ少なめにするくらいならええんやろ?
45: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:41.28 ID:mWZb7BMv0
>>32
何目的か知らんけど、痩せたいなら最初はそれでも痩せるやろ
36: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:53:06.90 ID:FOTfRpJQ0
内容がなしのクソスレまとめる価値もない
37: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:53:36.12 ID:mWZb7BMv0
コロナ明けってめっちゃジム混みそうじゃない?
みんな運動不足やし、コロナあける5月初旬なんて夏に向けてみんな仕上げにくる時期やし
41: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:18.26 ID:G6c7ZASr0
自粛前最後にinbodyで計測したら体脂肪率6.7%で驚愕したから増量にするつもりや
56: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:34.79 ID:mWZb7BMv0
>>41
なんでそんな絞ったんや?
71: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:24.84 ID:G6c7ZASr0
>>56
いや、クッソ何も考えずに年明けから週4で通い続けてたらこんなことになってた
体重計は載ってたけど体脂肪は一度も測ってこなかったんや
105: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:54.75 ID:mWZb7BMv0
>>71
何やったらそうなんねん
126: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:17.86 ID:G6c7ZASr0
>>105
普通にウェイト系やで、有酸素は面倒やから一切やんない
たしかに3ヶ月やり続けて体重ほとんど変わらなかったから筋肉に全て置き換わったんやろか
ジムの人曰くinbodyは少し体脂肪率出やすいらしいけど
149: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:37.23 ID:mWZb7BMv0
>>126
脂肪が減って筋肉が増えたんやろな
最初の数ヶ月は増えやすいから
これから増量してみたらどうや?
200: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:55.86 ID:G6c7ZASr0
>>149
自粛中1ヶ月で適正体重の4キロ増量目指してみるやで
42: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:54:20.15 ID:QUb7iGR20
減量したら免疫さがりそう
47: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:34.20 ID:amGaS2qc0
可変式ダンベル売ってねえわ
40kgのやつ
あっても5月発送とかだし
パワブロたけえし
62: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:57:29.47 ID:mWZb7BMv0
>>47
ワイは元々家にダンベルとベンチあるから、今回の件でジム行けなくなったから、懸垂マシンとチューブ買ったわ
もうこれで一通り鍛えられるで
67: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:07.60 ID:amGaS2qc0
>>62
ダンベル何使ってる?
97: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:16.22 ID:mWZb7BMv0
>>67
アイロンテックのやつ
でもプレート変えるのめちゃくちゃめんどくさいから、少し
値段が張ってもアジャスタブルダンベルにするべきだったわ
108: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:02:07.55 ID:amGaS2qc0
>>97
あー
絶対可変式のほうがええな
40kgのやつ探してるけどねえわ
みんな考えてること同じだ
141: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:07:09.61 ID:mWZb7BMv0
>>108
相当なマッチョじゃない限り40kgもいらんやろ
146: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:13.07 ID:amGaS2qc0
>>141
ええ…
ダンベルベンチ40kg必要やろ
48: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:38.61 ID:CsRMu4qN0
ジム通う前にジリアンマイケルズやったら無理やったけど
ジム2年間通って久しぶりにやったら楽過ぎて草

知らん間に腹筋割れてるしやっぱジムの効果凄いな

50: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:48.48 ID:UWwv4gn20
わい夕方ぐらいから子供居なくなった公園で筋トレしとるが
ディップス台がまさかの順番待ちになっててワラタ
65: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:57:51.28 ID:vOjIjIDv0
>>50
ワイも20時過ぎに公園で懸垂しようといったら筋肉ニキ集まってたわ
51: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:51.76 ID:+YC2fTzi0
増量にしろ減量にしろ少なくとも一時的に免疫力下がるからもう休みにしてる
たまには筋肉関節胃腸を休ませないと
52: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:55:55.32 ID:G6c7ZASr0
家から徒歩1分くらいのところにレンタルジムあったから明日行ってみるやで
1時間半で1500円小さいけど
53: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:05.87 ID:mWZb7BMv0
大体おじさんおばさんの唯一の運動が通勤なのにそれ奪ったら終わりでしょ
ジムは今厳しいかもしれないけど休み明け大儲けできるで
54: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:15.46 ID:X0/yM3Ia0
15%はほしいところやな
55: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:27.89 ID:amGaS2qc0
とりあえずチューブ買ったわ
月曜届く
暫くはこれで凌ぐしかねえな
78: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:53.40 ID:mWZb7BMv0
>>55
チューブええで
ワイも最近買ったわ
59: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:56:55.29 ID:VCA7JPsEF
今は減量しとる 免疫下がるかもしれんがもうやけくそや
81: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:24.79 ID:mWZb7BMv0
>>59
ワイもや
60: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:57:07.16 ID:fIZn+exI0
チンニングスタンド買ったわ
85: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:51.46 ID:mWZb7BMv0
>>60
ええよなチンニングスタンド
ワイも買った
どんなやつ買ったんや?
153: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:23.06 ID:fIZn+exI0
>>85
買ったのは嘘や
明日買う
61: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:57:21.98 ID:YI7fI3zz0
週3でBIG3やってるけどベンチ55スクワット80デッド100から一向に増えんわ
ちな体脂肪21%
64: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:57:48.63 ID:amGaS2qc0
>>61
何ヵ月くらいやってんの?
68: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:08.89 ID:f35R/r990
>>61
軽く有酸素やってからやれ
103: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:44.60 ID:YI7fI3zz0
>>68
有酸素やらなあかんか…
114: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:18.22 ID:amGaS2qc0
>>103
BIG3以外やらんの?
311: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:25:02.39 ID:YI7fI3zz0
>>114
あとはアブローラーと上腕三頭筋しかやってない
上腕二頭筋はしんどいからやらない
73: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:29.90 ID:ItTC8p6o0
>>61
まだ2ヶ月とかやろ?全然そんなもんやろ
103: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:44.60 ID:YI7fI3zz0
>>73
ちゃんとやり始めてからは4ヶ月くらいやな
63: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:57:36.18 ID:uH7NnPY40
プッシュアップバーって4セットくらいで手のひらに食い込んで痛くなってやれんくなるけどそんなもんなの?
90: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:15.67 ID:mWZb7BMv0
>>63
なんかクッションみたいなの挟まれてないんか?
66: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:03.82 ID:WEtMgSt5p
減量とトレーニングはセットでやらないと筋肉だけ落ちて悲惨な目にあうぞ
トレーニングしないなら脂肪は維持したほうがいい
77: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:51.78 ID:amGaS2qc0
>>66
それな
夏に向けて減量してるやつは一旦やめたほうがいい
92: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:29.13 ID:mWZb7BMv0
>>66
もちろんトレーニングありきや
70: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:21.58 ID:0YZ+k6gj0
家で片方30㎏以上のダンベル扱うの事故りそうで怖いわ
102: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:37.90 ID:mWZb7BMv0
>>70
たまにプレートが落ちてきて冷や汗かくことはあるな
72: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:25.43 ID:nWf0lOIy0
コロナで毎日検温して気づいたんだが
ワイ平熱37℃あって筋トレした翌日だと37.2℃くらいまで行くわ

そりゃガリガリなわけだ

79: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:11.33 ID:5sVFI1kqa
>>72
代謝やばそう
100: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:24.31 ID:nWf0lOIy0
>>79
ンゴねぇ
148: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:29.68 ID:f35R/r990
>>100
脂肪は多少残せ
身体が冷えて熱を作ろうとして
体温上がってるわけやからな
94: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:48.43 ID:f35R/r990
>>72
それくらい地域と人種によっては普通よ
ただ食う量は増やさざるをえんな
100: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:24.31 ID:nWf0lOIy0
>>94
ウエイトゲイナーポチったンゴ
74: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:38.33 ID:QUb7iGR20
公園でディップス待ちは草
チンニングスタンド買えよ
ディップスできるようになってるやろ
82: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:27.06 ID:hLr+D28F0
>>74
チンスタなんて1万ありゃ買えるのにな
111: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:02:27.27 ID:mWZb7BMv0
>>74
公園ってディップスマシンあるっけ?
懸垂なら鉄棒でできそうやけど
75: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:42.25 ID:fbYFCuXb0
田舎やから山でダンプの古タイヤをスレッジでぶっ叩いとるわ
76: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:58:51.58 ID:hyYzpFyLM
肋の上の筋肉はどうやったら付くの?
112: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:02:53.08 ID:mWZb7BMv0
>>76
すまん、なんて読むんや?
83: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:31.40 ID:5xF/qfuOa
この期に減量はいかんでしょ
増量しろ
115: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:28.70 ID:mWZb7BMv0
>>83
いや、今誘惑がないからチャンスなんや
84: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:50.98 ID:ItTC8p6o0
今は維持や
86: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:52.61 ID:+YC2fTzi0
みんな平熱どれくらいなの?
増量中なのに最近36.6℃やからもうコロナ収まるまで追い込みとか怖くてできん
99: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:22.63 ID:hLr+D28F0
>>86
平熱でそれぐらいや
122: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:04:25.77 ID:U+qYGRPH0
>>86
筋肉ないガリガリだけど37度
87: マッチョ速報 2020/04/10(金) 21:59:58.46 ID:lS9eRMiL0
安価ウエイト器具どれも売り切れてんな
118: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:42.51 ID:mWZb7BMv0
>>87
やっぱそういうもんなんか
88: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:11.35 ID:O2e2eRzSM
コロナ開け混むなら復帰辞めようかな夏もクッソ混むんだよなぁ
89: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:12.87 ID:UWwv4gn20
ディップス、懸垂、チューブでケーブル種目代用、腕立て、ウォーキングランジ、ブルガリアン、ダッシュ
の全身トレでやっとる

インターバル短めでガンガンやるからくっそパンプするわ

120: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:04:18.43 ID:mWZb7BMv0
>>89
いいメニュー構成やな
91: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:28.17 ID:d6z+npwb0
ケトルベル買ったンゴ
これで在宅勤務終わる頃にはケンシロウになって上司凹すンゴねぇ💪
123: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:04:32.60 ID:mWZb7BMv0
>>91
ええな
スクワット、スクワットや
93: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:46.94 ID:G6c7ZASr0
ディップススタンド8日の緊急事態宣言でAmazonから速攻で消えたな
1~2日前から買おうか迷っててカゴ入れてたけど
124: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:01.99 ID:mWZb7BMv0
>>93
今そんなことなってるんか
ワイはその前に買えてよかったわ
129: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:43.99 ID:mWZb7BMv0
>>93
今見たら普通にあるやんけ!!
142: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:07:13.15 ID:G6c7ZASr0
>>129
チンニングスタンド込みの奴やないか?
ディップスだけの奴はかなり種類少なくなってるor値段が倍近くとかの気がするが
157: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:52.43 ID:mWZb7BMv0
>>142
ああ、ディップスだけのやつ買うやつおるんか?
それなら懸垂もしたくない?
200: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:55.86 ID:G6c7ZASr0
>>157
たぶんチンスタは場所取るからディップスだけの人気なんやろね
96: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:00:54.31 ID:NNt7jeYfa
減量期とか増量期なんて作らなくてええわ
98: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:21.65 ID:Lz+2zJD8a
家でダンベルベンチチンスタ置くスペースはあるんだがさすがにバーベルはきついで
135: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:17.93 ID:mWZb7BMv0
>>98
ワイもダンベルと懸垂スタンドあるけど、バーベルおいたら終わりやと思ってるわ
101: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:25.93 ID:NNt7jeYfa
ゴールドのお金返してクレメンス
104: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:47.88 ID:FVmYrNmRa
ハイジャックの電通社員ムキムキやぞ
107: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:01:59.83 ID:rpPcsYPl0
減量はやめとけ
キープで行った方がええ
109: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:02:07.89 ID:NNt7jeYfa
木造だからホームジムなんて作れんわ
110: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:02:25.66 ID:d6z+npwb0
公園の鉄棒付近いつも人いて草生える
113: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:09.04 ID:odTTkNLW0
ワイは毎日フラフープやってるで
116: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:40.18 ID:fbYFCuXb0
背中に土嚢乗っけてプッシュアップしとる
まぁまぁ悪くない
117: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:40.99 ID:30Uc6+uU0
ワイのとこ車で15分くらいの隣県が非常事態宣言なのに普通にゴールド開いてて草
119: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:03:50.26 ID:u83QQ1Bs0
久々にダンベル上げたら筋肉痛ヤバくて草
121: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:04:22.28 ID:1uKO1RAPa
ワイ半年+一ヶ月1日300回ダンベルスクワット☺ やっぱり体型変わらず憤怒😠 172 54
125: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:16.47 ID:P/6ZJ/Uf0
ホームジムはいいぞ~
モチベだけが敵だ
スクのときだけ憂鬱
何故かデッドは気持ちいいんだよな
127: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:20.67 ID:ghZl26bU0
バーンマシーンとか言うの買ってみたけどこれまじきつい
付属のDVDの外人さんと同じトレーニングしたらどこそこ痛いわ
128: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:28.06 ID:Ic45uumU0
備蓄込みで玄米30kgぐらい買うといいぞ
背負ってスクワットや
130: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:45.98 ID:82nPFS1y0
これ絶対5月6日にジム開かないよね
134: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:16.80 ID:amGaS2qc0
>>130
ワイはエニタイムやけど絶対2週間後再開しないと思ってる
131: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:05:52.49 ID:CsRMu4qN0
家であんまハードなトレーニングやったら家が傾いてドアが閉まれへんようになったり冷蔵庫が倒れたりするから程々にな
133: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:10.37 ID:gVrQT6790
チンスタと可変ベンチと可変ダンベル買えばええで
136: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:30.67 ID:fbYFCuXb0
軽トラでデッドリフトもしたけどこれもいい感じや
137: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:35.48 ID:lS9eRMiL0
パワーブロックは出っ張りないからオンザニー楽そう
158: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:57.05 ID:P/6ZJ/Uf0
>>137
楽やで
しかも重量変更が2~3秒なのがいい
ここが楽だとテンションや集中力に差がでる
320: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:26:45.96 ID:Lz+2zJD8a
>>137
パワーブロック刺さりそうで怖い
138: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:55.39 ID:30Uc6+uU0
有酸素やるならエアロバイクよりスピンバイク買えよ
脚の筋肉もつくし心肺機能も追い込めるぞ
139: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:06:56.71 ID:d+Ly9ocU0
チンスタはイイゾ~
最初は場所とるように感じるけどすぐ慣れる
155: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:41.06 ID:QlTcw0Iv0
>>139
冬場は、洋服掛けに…
175: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:55.34 ID:d+Ly9ocU0
>>155
ならんならん
普段は物干しでやる時に片付けるし
140: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:07:07.81 ID:ZGOWQjRha
畑でも耕せよ
一番筋トレになる
143: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:07:23.92 ID:ss+Qc05I0
外走っても大丈夫か?
144: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:07:42.01 ID:KaeRDxEN0
今までウエスト中毒やったけど夏に備えてワンパンマンチャレンジ始めたで
147: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:23.18 ID:Kfg7uMtn0
>>144
もう夏なんて来ないで?
154: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:34.60 ID:KaeRDxEN0
>>147
自重トレの時はそらもう大黒摩季とTUBEのヘビロテよ
145: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:11.71 ID:P/6ZJ/Uf0
個人的にチンスタ置く覚悟あるならラックでいいはず
絶対ダラダラでも続けるならアジャスタブルベンチ、ダンベルだわ
これは一生物だから
150: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:39.82 ID:Bvd5vZm+0
no title

友達に譲ってもらったわ
来週にベンチが届く予定だからそれで当分は大丈夫や
なお部屋がアパートの6畳一間で絶対近所迷惑やばいわ

162: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:30.20 ID:amGaS2qc0
>>150
うらやま
4万で譲ってくんね?
176: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:57.29 ID:Bvd5vZm+0
>>162
ネットどこも売り切れやしメルカリで法外な値段で売られとるよな
友達にはガチ感謝や
あとワイは確認してないけど中古専門店?か何かでまだ可変ダンベル買えるらしい
151: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:08:48.29 ID:30Uc6+uU0
ワイちゃんのダンベル
no title
300: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:11.00 ID:Lz+2zJD8a
>>151
オンザニーしづらそう
305: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:38.56 ID:amGaS2qc0
>>300
突き刺さるなww
152: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:08.87 ID:NNt7jeYfa
ホームジムできるか?
家族にうるさい言われそうや
156: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:09:47.20 ID:64Umbao30
コロナ期間に嵌るトレを見つけられてよかった
ちなケトルベル
159: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:06.83 ID:IuUzOQai0
ゴールドジム締まったし
コロナでスーパー早く締まって惣菜半額だし
酒は旨いし
終わった
160: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:23.88 ID:THbMzOud0
夏に仕上げるつもりなら、もう減量入らないと間に合わない時期やで
初心者なら下手に減量せずに、停滞するまでひたすら増量でいいと思うけど
181: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:41.27 ID:f35R/r990
>>160
仕上げるったって仕上げて何するんや?って話よなぁ
161: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:28.56 ID:Ygzn/w4ta
ワイ家トレ民、いつもと変わらず

ジムとか何か遠慮してしまいそうで行けんわ

163: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:31.33 ID:dKGQXqxx0
ひたすら家トレやけど増量してるで
元々ガリやしここで筋肉量落ちても体重落としたら元も子もないからな
164: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:31.49 ID:SbTs6lRu0
ダンベル品薄すぎて両手で3万とかいう糞高ダンベル(34kg)に手を出してしまった
しかも可変不可だとあとから気がついた
165: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:33.64 ID:W8D3Gx7I0
公園で筋トレすればええだけやろ
外ならコロナ感染のリスクは低い
166: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:10:46.98 ID:Bvd5vZm+0
ジムこれ5月も開かんよな
下半身トレがどうしようもない
全力ダッシュとかで筋肉つくんかな
189: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:27.81 ID:f35R/r990
>>166
付きはするが効率は悪いやろな
198: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:46.63 ID:mWZb7BMv0
>>166
ダンベルあるなら下半身いくらでもやりようあるやろ、ランジとかブルスクがええで
249: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:18:32.47 ID:48P8XEsHa
>>166
ブルガリアンスクワットとピストルスクワットでええやろ
271: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:27.47 ID:P/6ZJ/Uf0
>>249
ピストルは足首やわらかくないと危険
リフティングシューズや踏み台あるならまだいいがなにかに掴まらないと万が一が怖すぎる
290: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:18.75 ID:48P8XEsHa
>>271
筋トレ民体硬いやつ多すぎやろ…
315: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:25:42.87 ID:P/6ZJ/Uf0
>>290
足首柔らかいやつのほうがレアだろ
やるにしても片足を前に伸ばすのは辞めたほうがいい
だったら後ろで曲げるべき
167: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:01.74 ID:Ulld8E/q0
GGやってないんやが
168: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:14.25 ID:g2m3Gjm50
ぶっちゃけ減量の方が楽すぎる
増量しんどい
174: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:51.37 ID:P/6ZJ/Uf0
>>168
メシがきついのよな
金かかるし
184: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:58.07 ID:pil8SElf0
>>168
楽なのが減量、楽しいのが増量
こんな感じや
186: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:10.60 ID:IuUzOQai0
>>168
食うの好きすぎて185cm110kgになってもうた
減量できへん
224: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:55.72 ID:SbTs6lRu0
>>168
間食がマジできつい
ちょっと気抜いてると5時間くらい何も食ってないし
169: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:19.51 ID:zp1bo7Hj0
今日フレックスベル届いたワイご満悦
かっこe
32kgやけど、雑魚のワイにはちょうどエエわ
180: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:29.17 ID:mWZb7BMv0
>>169
ええな
フレックスベル欲しいんやワイも
201: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:59.86 ID:zp1bo7Hj0
>>180
2kg刻みのやつやし、オンザニーしやすいしええで
今やとどこのショップもGW明けやな
218: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:04.40 ID:mWZb7BMv0
>>201
ええな
ワイがダンベル買ったときも悩んでたんやけどそん時は4kg刻みやったんや
2kg刻みなら迷うことなく買うわ
241: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:25.42 ID:zp1bo7Hj0
>>218
4kg刻みは流石にないわな
早くインクラインベンチ届いて欲しいわ
170: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:26.97 ID:KaeRDxEN0
みんなもワンパンマンチャレンジせんか?
171: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:30.11 ID:lS9eRMiL0
いつまで経ってもマッスルアップが出来ない
172: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:39.14 ID:SbTs6lRu0
背中マジでどうしよう
懸垂やりたいけどベンチ置いたらチンスタ置くスペースない
177: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:03.36 ID:mWZb7BMv0
>>172
ワイはベッド捨てたで
182: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:49.86 ID:SbTs6lRu0
>>177
床で寝てるけどもうスペースない
178: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:10.18 ID:amGaS2qc0
>>172
扉の上に引っかけるやつ買えば?
あとはチューブやな
182: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:49.86 ID:SbTs6lRu0
>>178
あれ事故りそうで怖い
187: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:12.20 ID:Bvd5vZm+0
>>172
クローゼットの観音開きの上に物干し竿置いてやっとるわ
体重70kgやけど全然余裕
まあチンニングは最悪公園の鉄棒でできるしな
173: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:11:44.99 ID:mWZb7BMv0
ガチでダンベル捨てたいんやけど誰か貰ってくれないか?

新しいダンベルが欲しいんや

179: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:22.87 ID:3fLUu0/90
握力強化しようと思って調子こいてcocのno.2買うたらまったくクローズ出来ねえでやんの
196: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:45.54 ID:P/6ZJ/Uf0
>>179
2はかなりの猛者がやるやつや
ワイは0.5は両手楽につくが1は多分半分いくかどうかだと思う
183: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:12:53.28 ID:mWZb7BMv0
正直背中だけはチンニングスタンドないとどうにもならん
202: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:02.13 ID:vYZpDyBwd
>>183
ダンベルじゃワンハンドローくらいしかできんわな
プルオーバーも効きにくいし買うしかないわ
185: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:07.84 ID:d+Ly9ocU0
家だと満足に脚トレできないよなぁ
228: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:19.98 ID:P/6ZJ/Uf0
>>185
そんな君にヒップベルトを紹介しよう
アイアンマインドのやつ
ダンベルでもバーベルでもプレートでもいい
足場を高くするブロックやボックスもあるといい
246: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:18:12.06 ID:d+Ly9ocU0
>>228
サンクス!調べてみます!!
188: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:27.43 ID:l6/hFcaM0
チンスタおけんってやつは
アッパー諦めればTバーロウで脊柱メインになるが充分に鍛えれるやろ
190: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:32.49 ID:QXNLxVXj0
ワイガイジ、ダンベルのプレートの計算ができない
191: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:33.58 ID:/hpf0EGwd
ジム休会して家にパワーラックとバーベル、プレートとパワーブロックとラットマシンとインクラインベンチ買ったわ
207: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:17.50 ID:Bvd5vZm+0
>>191
総額は?
ってか発送が5月とか6月やろ
231: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:28.79 ID:G6c7ZASr0
>>191
ジム再開しても復帰する必要ないやんけ
192: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:37.19 ID:MuR0gU6g0
筋トレ初心者やけどやっぱ腹の脂肪って腹筋だけじゃなくてランニングとかしないといかんの?
210: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:32.57 ID:f35R/r990
>>192
内臓脂肪は有酸素のほうが早い
219: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:27.09 ID:U+qYGRPH0
>>210
下腹だけでてて他は痩せてる場合は?
236: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:09.40 ID:f35R/r990
>>219
それは脂肪というより下腹の筋力が足りてなくて内臓が落ちてきてるんちゃうか
バイシクルクランチとかランジがええで
212: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:49.73 ID:5sVFI1kqa
>>192
脂肪落とすのは有酸素や
193: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:38.01 ID:64Umbao30
ジム一斉に閉まったせいで筋トレ器具品薄やしな
筋トレ難民でまくっとるやろ
194: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:43.86 ID:rqLsos2/0
4キロのダンベルしかない初心者なんやけど筋トレ始めようと思う
胸と腕と前腕鍛えたいんやが、どうしたらいいんや?
230: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:28.57 ID:mWZb7BMv0
>>194
とりあえずダンベル買おう
257: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:24.93 ID:rqLsos2/0
>>230
239: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:19.40 ID:48P8XEsHa
>>194
4kgのダンベルを捨てて30kg×2の可変ダンベルを買う
257: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:24.93 ID:rqLsos2/0
>>239
サンガツ
やっぱまともなのないと話になんないんやね
195: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:44.74 ID:dlZIirzz0
食事制限したら普通にキレやすくなって草
後輩に当たり散らすのも嫌やけど
痩せられへんやんけ
211: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:40.15 ID:amGaS2qc0
>>195
食事っていうか糖質制限やないかそれ
脂質制限に変えよう
197: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:46.26 ID:amGaS2qc0
あーーーー
マジで可変式ダンベル誰かくれよ
203: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:08.96 ID:mWZb7BMv0
>>197
プレート式でええならタダであげるで
213: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:50.14 ID:amGaS2qc0
>>203
いらんわ
199: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:13:52.46 ID:UWwv4gn20
わい1kマンションやけどベッド捨てて布団にして
インクラインベンチ置こうか検討中

インクラインベンチと可変式ダンベルあればなんとかなるやろ…

204: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:09.47 ID:qZIGf3cz0
ジム2カ月休みにしたから浮いたお金でシットアップベンチ買ったけど置く場所なくて台所の横で筋トレしてる
205: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:12.43 ID:GtY3eHo90
自粛中に筋トレ始めたいんやが胸と首周り鍛える道具ある?
216: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:02.41 ID:f35R/r990
>>205
いままてスポーツとかやってたか?
206: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:13.66 ID:7mKDw8ST0
スピンバイクとリングフィットかったやでー😁
208: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:28.54 ID:U+qYGRPH0
家狭いんやけど
これさえあればokっていう筋トレグッズある?
腹筋ローラとプッシュアップバーはある
220: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:42.13 ID:mWZb7BMv0
>>208
チューブええで
222: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:44.17 ID:30Uc6+uU0
>>208
ディップススタンド、レッグレイズの背もたれ付いたチンニングスタンド
209: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:30.78 ID:DT7sWkRya
チンスタグラつくのがムカつくのよ
ディップスにしか使ってないわ
214: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:14:50.21 ID:48P8XEsHa
177cm74kg 95/77/101のワイにしたいことは?
215: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:01.48 ID:PFdJEpZ50
ジムいけへんからぶら下がり健康器買ったで
背中自重で効かせるのはなかなか難しいな
217: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:03.42 ID:PmhP/qLW0
とうとうエニタイム休会したけど家トレってなんでこんなにやる気でないんや
221: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:42.86 ID:5sVFI1kqa
ワイ「ンゴゴ…😡」

no title

226: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:08.88 ID:48P8XEsHa
>>221
これ椅子にタオル巻かないと痛いよね
227: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:13.51 ID:IuUzOQai0
>>221
これいつも思うけどイス壊れるやろ
232: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:37.65 ID:48P8XEsHa
>>227
壊れんわw
223: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:54.40 ID:64Umbao30
海外勢も筋トレ器具品切れでお前らのコロナジム晒せと自作してる模様
no title

no title

235: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:52.68 ID:amGaS2qc0
>>223
木製とか怖すぎ
238: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:19.16 ID:SbTs6lRu0
>>223
二枚目普通にぶっ壊れるだろこれ
225: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:15:58.66 ID:7mKDw8ST0
腹出てるの引っ込めたいわこの自粛きかんで
255: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:15.38 ID:f35R/r990
>>225
スピンバイクあるならいけるやろ
高負荷低回転はあかんぞ
低負荷高回転で回せ
目標はケイデンス(回転)90rpm以上を
30分以上や
267: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:17.47 ID:7mKDw8ST0
>>255
ヒェー
高負荷でやってたわ
クロスバイクも乗るんやけど低負荷高回転キツいから嫌なんだよなあでも頑張るわ
229: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:22.31 ID:OcozgMfkM
この機に家ジム作ったわ
インクラインが家で出来るのは最高やわ
233: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:44.99 ID:IWRK6ovJa
体力作りのためにスピンバイクをほぼ毎日30分×2回やっとるんやが筋トレも最近興味出てきた
何買えばええんやろ?とりあえずダンベル?
240: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:21.63 ID:7mKDw8ST0
>>233
ワイスピンバイク今日から始めたんやが痩せるんかこれ?
242: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:33.58 ID:mWZb7BMv0
>>233
アジャスタブルダンベルとアジャスタブルベンチとアジャスタブルチンニングスタンドがあれば完璧
244: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:58.29 ID:7mKDw8ST0
>>242
アジャストし過ぎや
243: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:49.80 ID:48P8XEsHa
>>233
ベンチとダンベル
234: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:16:51.83 ID:lS9eRMiL0
パワブロパチモンだとえらい安いけど品質はどうなんやろ
237: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:17:10.95 ID:t1zfmSll0
チューブええやろ場所取らんし
腕も脚も寝ながらできるし
245: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:18:00.26 ID:QXuaV/xO0
自重ほんまつまらん
247: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:18:16.78 ID:jMPt9HC40
20kg×2のダンベルしかないんやけど床で十分筋トレできるかね
251: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:00.28 ID:48P8XEsHa
>>247
すぐ重さ足りなくなるよ
265: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:06.87 ID:jMPt9HC40
>>251
クソザコのワイですらジムでは片手24kgでダンベルデッドリフトやってたからな
明らかに足りんのはわかってるんよ
問題は床でするかフラットベンチ買うかやな
280: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:18.69 ID:48P8XEsHa
>>265
フラットベンチ絶対買った方がいいよ
ブルガリアンスクワットならその重さでもまあまあ効く
288: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:22:44.48 ID:jMPt9HC40
>>280
やっぱそうやんな
1月やしいるか迷ってたけど伸びる可能性あるし買っとくか
291: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:20.11 ID:mWZb7BMv0
>>288
フラットベンチはやめとけ
買うならアジャスタブルベンチにしろ
307: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:42.07 ID:48P8XEsHa
>>288
インクラインにしろってやつおるけどワイはフラットでいいと思うで
上乳鍛えたかったら追い込みで腕立てすればええし
264: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:04.40 ID:zp1bo7Hj0
>>247
種目は限られるけど出来るで
ベンチは可動域狭くなるけどしょうがない
背中は椅子があればワンハンドローできるし、ダンベルベントオーバーローもあるし
248: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:18:22.03 ID:IuUzOQai0
でもまわりにマッチョいないとモチベーションあがらん
250: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:18:39.26 ID:amGaS2qc0
ワイ仕事中もずーっとメルカリとヤフオクとにらめっこしてダンベル探してるわ
252: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:00.76 ID:mWZb7BMv0
>>250
ワイのダンベルあげよか?
256: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:24.81 ID:amGaS2qc0
>>252
可変式なら
262: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:54.11 ID:mWZb7BMv0
>>256
プレート式やで
鍛える分には全く問題ないぞ
268: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:18.67 ID:amGaS2qc0
>>262
アイロテックなんていらんて
253: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:10.81 ID:SbTs6lRu0
インクラインベンチ明日届くけど謎メーカーの安物だから本当に大丈夫なのか心配だ
ダンベルベンチ中にぶっ壊れれたら死ぬぞ割りとマジで
263: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:03.30 ID:amGaS2qc0
>>253
安物に命を預けると決めたのはお前やで
272: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:50.01 ID:mWZb7BMv0
>>253
アジャスタブルベンチはそいつに命を預けるからお金ケチらん方がええで
ワイのやつ6000円ぐらいしたし
278: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:12.54 ID:SbTs6lRu0
>>272
クソ安物じゃねえか
282: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:22.75 ID:rc9PYVRv0
>>272
安すぎて草
306: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:42.03 ID:uu3zqPKU0
>>272
クソ安モンで草
254: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:11.55 ID:64Umbao30
自重はつまらんし本格的なホームジムするには金とかスペースとか品薄とかの問題がある
地獄やで
258: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:34.60 ID:1uKO1RAPa
なんでこんなに筋トレに詳しいんやJ民🤔
274: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:07.02 ID:amGaS2qc0
>>258
毎日同じ負荷かけても体は変わらんから回数増やすとええで
259: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:38.16 ID:NNt7jeYfa
ゴールドジム大宮だけでもやってくれませんかね
260: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:40.15 ID:THbMzOud0
ワイ大学時代劇狭のワンルームにパワーラック買って、寝るときはセーフティのところに木の板置いて布団敷いて寝てたで
269: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:21.49 ID:64Umbao30
>>260
ストイックすぎて草
どのくらいまで成長できた?
279: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:17.97 ID:vYZpDyBwd
>>260
夢でトレーニングしてそう
261: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:19:44.02 ID:48P8XEsHa
9000円くらいのやつでええよ
30×2の安いやつ5年使ってるけど壊れてない
266: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:09.69 ID:Pm+fnCuj0
270: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:26.38 ID:rc9PYVRv0
明らかに貧乳かしてきとるわ
胸は高重量でやりたいンゴねぇ
273: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:20:55.64 ID:lS9eRMiL0
自粛でどれだけスクワット重量落ちるか楽しみやな
275: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:10.45 ID:QuBPRqjU0
自重しかやってないわ

スクワット
腕立て
腹筋
手足首

286: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:22:39.19 ID:48P8XEsHa
>>275
自重スクワットほぼ意味ないわ
自重ならピストルスクワットにしろ
あと背中はブリッジ
314: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:25:29.62 ID:f35R/r990
>>286
自重でもこれなら効果あるやろ
https://twitter.com/i/status/940650842537054208
276: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:10.27 ID:gaykrb0c0
ベンチプレス160行けるようになりたいわ
今のmax110なんだが
283: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:22:11.13 ID:64Umbao30
>>276
ベンチプレッサーになればある程度体重ある前提ならたぶん行けるで
才能あれば普通にやれば行けるけど
292: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:21.85 ID:gaykrb0c0
>>283
体重77だが行けるかな?
自重の2倍上げられたら凄いらしいから目指してるんだが
313: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:25:19.95 ID:64Umbao30
>>292
ワイはベンチ100㎏(体重65㎏)に5年かかった凡才やけどMax152.5やで(体重は80㎏)
ビッグ3やってたからこれやけどプレッサーなら余裕で160㎏いってたと思う
277: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:10.85 ID:QXuaV/xO0
腰回りの肉が減らんねんけど…
281: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:21:20.62 ID:sbioyrNC0
逆立ちショルダープレスやってるで
284: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:22:17.80 ID:mWZb7BMv0
ケトジェニックダイエットしてるやつおらんか?
毎日焼肉生活や
285: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:22:27.49 ID:gaykrb0c0
上半身しかトレーニング出来ないから辛いわ
足の怪我でスクワット出来ないし
287: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:22:41.95 ID:f35R/r990
https://youtu.be/K8yepxk_qsY

これとかできないJ民も多いやろ

289: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:03.66 ID:ZRwERLsqa
体重×2gのタンパク質って
ワイの体重65なんやが130gもどうやってとるねん
293: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:30.90 ID:P/6ZJ/Uf0
>>289
そうだねプロテインだね!
294: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:31.29 ID:64Umbao30
>>289
その体重ならプロテイン摂れば楽勝やろ
295: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:38.29 ID:amGaS2qc0
>>289
プロテイン
鳥むね肉

いっぱいあるで

297: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:51.81 ID:pil8SElf0
>>289
それ山本の言い分だろ
アイツステロイダーだから一般人と常識がかけ離れてるぞ
318: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:26:16.07 ID:vYZpDyBwd
>>297
いやいやいや
これは一般的やで
298: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:54.30 ID:jMPt9HC40
>>289
1食30gならよゆうやろ
それを3食プラスプロテインで50g取ったらそんなもんや
302: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:18.37 ID:DT7sWkRya
>>289
鶏むね肉なら5枚ちょいやな
卵なら30個?
308: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:42.46 ID:mWZb7BMv0
>>289
普通に卵10個と鶏胸肉300g食ったら終わるやん
296: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:23:45.36 ID:FO7S38xSr
来月にはジム行けるんかなあ?
実際不安やなあ
299: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:00.10 ID:p0Ocolky0
>>296
無理やろ
309: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:45.67 ID:FO7S38xSr
>>299
やっぱり?
自宅トレしかないいんかな
303: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:23.63 ID:amGaS2qc0
>>296
無理だと思って行動するとええ
301: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:15.36 ID:d+Ly9ocU0
ピストルスクワットは危険やからな
誰でも出きるもんちゃうし
我慢してブルガリアンとジャンピングスクワットかな
304: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:24:35.99 ID:BAaXrbFm0
いまだにジム行ってる馬鹿は配慮できないクソダサい奴って風潮になってるで
310: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:25:00.61 ID:XEoMhiir0
ワイロングシャフト民、今日も元気にデッドリフト120kg
316: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:26:02.73 ID:DT7sWkRya
>>310
デッド腰いわすのよ
312: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:25:13.05 ID:G6c7ZASr0
以外と探せばレンタルジムあるもんやで
完全に一人だけだからコロナ自粛に対応してるしな
今明日の限られた機材かつ1時間半でどれだけできるかメニュー考えてるけどすごいワクワクしてるわ
317: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:26:12.95 ID:48P8XEsHa
ベンチ嫌いすぎるわ
腕立てと加重ディップスばっかやっとる
319: マッチョ速報 2020/04/10(金) 22:26:38.92 ID:7mKDw8ST0
ピストルスクワットってなんやろうって調べたら半端ねえなこれ

-ケトジェニック, ダイエット, マッチョ, 筋トレ

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