マッチョ 筋トレ

筋トレ歴5日だけどどうや?

2020-04-10

1: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:11:56.39 ID:IRG3PFQ20
筋トレ始める前
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現在
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腹筋ついてきた気がする

引用元: ・筋トレ歴5日だけどどうや?

2: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:12:22.98 ID:IRG3PFQ20
ランニング8km、腹筋25回、腕立て25回、プランク30秒やってる
19: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:20:21.25 ID:Ca79o3Sc0
>>2
8kmも走れるのすごいな
運動してた?
23: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:23:03.44 ID:IRG3PFQ20
>>19
昔水泳とか習ってたのと中学まで運動部やったくらいやで
すごくスローペースで走ってる
22: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:22:37.45 ID:UUNQU1DQ0
>>2
スクワットから逃げるな��
24: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:24:07.92 ID:IRG3PFQ20
>>22
ランニングで足が筋肉痛なるからええかなって
ランニング慣れてきたらスクワットとかダンベルランジやるわ
27: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:25:40.89 ID:UUNQU1DQ0
>>24
ならええわ
ダンベルあるならワンハンドローイングもやるんやで
3: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:12:31.28 ID:CPyPJLIb0
こいつはすげーや
4: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:12:31.60 ID:y2xeckJY0
ナッチやん
5: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:12:47.09 ID:216L4G0h0
いい乳首してるわね
6: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:12:47.40 ID:IRG3PFQ20
凄いやろ?
7: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:12:59.70 ID:IRG3PFQ20
ワイも変われるんや!
9: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:13:59.57 ID:+1IqkP9yd
君はあんまりつけないほうがモテるやろ
10: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:14:12.59 ID:i1TqD/iw0
なんでランニングしてまうねん
筋肉なくなるやん
25: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:24:29.65 ID:IRG3PFQ20
>>10
無駄な脂肪があるから落としたいんや
あと体力もつけたい
11: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:14:14.65 ID:mUK7I5M+0
そもそも細すぎるねん
飯食え飯を
12: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:14:19.35 ID:a4kDvEdL0
左乳首角度ちゃうやん
13: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:14:20.64 ID:4iXotRe8p
胴が長すぎてキモい
14: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:16:58.18 ID:/Z7+Prym0
3ヶ月は続けないと変わらないぞ
15: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:18:24.08 ID:RIDT36yhd
イタチ体型のままでええやろ
16: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:19:08.56 ID:niWZePUZ0
身長は?チビはあかんで
21: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:22:00.90 ID:IRG3PFQ20
>>16
187cmやで
17: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:19:51.09 ID:Ca79o3Sc0
ジム行けないからサイタマのメニューこなしてるんやけどこれでええんやろか
18: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:20:13.84 ID:CPyPJLIb0
あと乳首脱色したら女の子からモテモテだね🙌
20: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:20:51.55 ID:ovIK/Vhq0
ワイの体晒してええ?
26: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:25:38.25 ID:MXF7MnaXa
>>1
一枚目女の子みたいやな
28: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:26:57.63 ID:LyiSIKv70
筋トレ直後の肥大化現象は単純に筋肉がむくんでるだけだぞ
29: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:31:57.84 ID:OnsrnuYH0
こんだけ痩せてて走り込む意味がわからん、何目指してんの?
30: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:33:24.52 ID:1b5Lssb+0
初日のやつウエスト65もなさそう
31: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:35:14.42 ID:scx1wWfg0
鏡がきたねー
32: マッチョ速報 2020/04/10(金) 03:36:59.26 ID:WIcS7ZC20
右の乳首やべぇけど派手なチクニーしとんか?

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