マッチョ 筋トレ

筋トレ歴3日のワイの体評価してくれや

2020-04-09

1: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:22:16.56 ID:dEvO/qZy0
no title

体重68kgから69kgになった

引用元: ・筋トレ歴3日のワイの体評価してくれや

2: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:22:41.08 ID:dEvO/qZy0
毎日腕立て20回腹筋20回ランニング6kmやっとる
3: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:22:57.55 ID:pEV7CGAf0
その調子で頑張れ
3日頑張ったなら次は30日目指そう
4: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:23:22.49 ID:dEvO/qZy0
>>3
サンガツ
頑張るンゴ
5: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:23:50.03 ID:rWACe52Y0
変化に気づくのは3ヶ月ごろ
9: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:26:20.85 ID:dEvO/qZy0
>>5
はえ~頑張るンゴ
6: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:24:55.18 ID:X9+sGOv5d
身長高そうだから伸びしろあるよ
9: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:26:20.85 ID:dEvO/qZy0
>>6
187cmやで
アンガールズみたいな見た目から変えたい
7: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:25:20.49 ID:HzHhy/Gw0
ええぞ!ええぞ!(レ)
ただし腕立て毎日は悪手や、限界まで追い込んで中2日空けたほうがええ
あとスクワットもきっちりやるんや、やらんとKBTIT体型まっしぐらやぞ
10: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:26:50.73 ID:dEvO/qZy0
>>7
そうするわ
上級者は部位ごとに筋トレ日わけてたりするよな
13: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:28:08.35 ID:HzHhy/Gw0
>>10
せやで
人によるけど追い込むと5日はその部位はまともにトレできんからな

あと今は時期が悪いけどコロナが収まったらすぐジム入会したほうがええで
宅トレと効率がダンチや

17: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:30:24.61 ID:dEvO/qZy0
>>13
20回でも結構苦しいけど翌日普通にできるから追い込み足りんのやろな
コロナ治るまで自重トレ頑張るわ
8: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:25:45.85 ID:s315Mpbod
顔でかニキか?
11: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:27:10.41 ID:dEvO/qZy0
>>8
せや
体大きくして顔でかを少しでも目立たなくしたい
12: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:27:44.98 ID:PRfl93O20
体脂肪率なんぼ?
16: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:29:01.68 ID:dEvO/qZy0
>>12
16%やで
ヒョロガリで脂肪多い最悪な体型や
18: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:30:28.79 ID:Ao5ASsNn0
>>16
多くねーよ別に15くらいのアスリートもいるし
14: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:28:17.08 ID:se5W2ZC20
ヒョロガリで草
15: マッチョ速報 2020/04/08(水) 01:28:24.80 ID:hiWbKpBB0
キミらってなんでそんな身長高いんや?
前似たようなスレ立ててたのも183とか言ってたな
ヨーロッパ人なんか?

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