マッチョ 筋トレ

メタボおっさんだけど筋トレ系ユーチューバーがバックランジおすすめしてたからやってみた

2020-04-08

1: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:08:45.199 ID:9f8lDHiF0
10回しただけで筋肉痛なんだが

痩せれるのか?

引用元: ・メタボおっさんだけど筋トレ系ユーチューバーがバックランジおすすめしてたからやってみた

2: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:09:16.297 ID:436+c/zi0
筋肉痛は効いてる証拠だから精進しなさい
5: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:15:26.321 ID:9f8lDHiF0
>>2
筋肉痛でも毎日10回やった方がええのん?
11: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:21:41.131 ID:thxPZ1X+0
>>5
痛いなら無理しなくていいよ
きつい苦しい痛いと思うと続かない人じゃん多分
17: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:27:32.338 ID:9f8lDHiF0
>>11
わかった
できる範囲で頑張る
3: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:11:07.436 ID:xHWKYBEi0
一緒にビリーズブートキャンプやろうぜ
7: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:18:07.601 ID:9f8lDHiF0
>>3
運動するぞって感じはモチベ続かない
4: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:11:13.232 ID:/nrNqjDaM
10回やっても筋肉痛日本ならない事を目標にしなさい
6: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:17:05.579 ID:VRxjmaUf0
痩せたいのに筋トレ?
8: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:18:23.216 ID:ia0WL5Dqa
ちゃんと動画みたの?
俺の知ってる動画なら全部説明してたはずだが
9: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:19:30.553 ID:noWdQkYc0
走ったり歩いたりした方がカロリー消費すると思うが今は外出自粛だしなぁ
10: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:20:42.882 ID:p5tr2F/l0
踏み台昇降おすすめ
16: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:26:13.797 ID:9f8lDHiF0
>>10
スポーツメーカーが踏み台とか作ってないかな?
20: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:31:45.982 ID:p5tr2F/l0
>>16
分かんないけどAmazonとかで売ってるよ
なんなら雑誌積み重ねて自分で作れる
12: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:22:27.058 ID:9f8lDHiF0
運動強度が高いから短時間で脂肪を燃焼するだったかなんか言ってたのは覚えてる
13: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:22:30.529 ID:thxPZ1X+0
ただ筋肉痛になるなら確実に効いてるから2.3日休んで再開すれば?
14: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:23:59.545 ID:ZFmsyX440
ちょろっと筋トレしたくらいじゃ何も変わらんからメニューを組んで週5で続けろ
メニュー組むのも面倒だしわからんって言うならビリーズブートキャンプでもいいからやって続けろ
18: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:29:07.111 ID:wMfApo74p
>>14
変わるぞ
ソースは週一5分しかしてない俺
19: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:30:38.432 ID:9f8lDHiF0
>>14
腹筋腕立て背筋スクワット20回ずつってメニューどう?
21: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:34:00.703 ID:thxPZ1X+0
>>19
太る人って少しでもキツイなと感じるとやりたくなくなるのよ
だから緩くても確実に続けられるのにしないとやらなくのるや
15: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:24:38.408 ID:9f8lDHiF0
短時間筋トレでも筋肉つけて基礎代謝高めたら痩せれるってことかな?
22: マッチョ速報 2020/04/08(水) 14:36:46.910 ID:9f8lDHiF0
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk

https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ

参考にした動画
効率、結果を考えるよりとりあえず出来る事やって習慣づけるのが大事なんだと思った

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