マッチョ

腹筋ローラーはんぱねぇな

1: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:05:48.106 ID:/CcuTSrr0
一昨日の夜したのにまだ腹筋痛てぇわ

引用元: ・腹筋ローラーはんぱねぇな

2: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:06:21.847 ID:LyjB2eP70
息するだけで痛くなって笑うよな
3: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:07:34.452 ID:pSnNXrBhd
明後日まで続くよ
4: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:08:10.979 ID:tq63fvoh0
EMS腹筋ベルトもなかなかヤバイよ
ジョギングとこれだけやってるけど腹筋バキバキになったよ
7: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:09:53.775 ID:pSnNXrBhd
>>4
あーあの胡散臭いやつな
意味ないよあれ
14: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:14:22.050 ID:tq63fvoh0
>>7
うさんくさいし意味ないだろなあって思いながらも
整形外科の先生に腰痛直すなら腹筋つけろって言われて勧められて買った
ジョギングだけだったころと比べて明らかに腹筋あるから真面目に取り組めば意味ないってことはなさそうだよ
16: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:15:52.651 ID:pSnNXrBhd
>>14
素直に腹筋トレーニングしたほうが腹筋つくし楽だよ
あれ月に4000円くらい維持費かかるだろ
25: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:21:25.055 ID:tq63fvoh0
>>16
それはわかる

けど尾骨折ってから筋トレ系の動きできなくて
腰痛も治らなかったのが少し改善された
維持費はジェルパッドの交換と電気代か

29: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:21:49.063 ID:sNf1K3MBa
>>14
老人とか機能障害で動かせなくなった人用の筋肉を強制的に動かす用だからな
まぁ無いよりはまし程度
32: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:23:27.995 ID:tq63fvoh0
>>29
整形外科の使ってる低周波マッサージ機と同じものらしいね
正直腹にあててるより腰にあててる時間の方が長いわ
5: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:08:49.944 ID:/CcuTSrr0
くしゃみとか笑う度に痛いわ
6: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:09:44.446 ID:a9UROKis0
ちゃんとつま先立ちでやってると死ぬほど効く
10: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:11:27.515 ID:/CcuTSrr0
>>6
つま先立ちむっちゃ効くよな
俺は10レップを2セットやってる
余裕があればドラゴンフラッグも
8: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:11:07.327 ID:PnphbH3p0
膝コロしかできん
9: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:11:13.598 ID:jWZ7nHoi0
初回だけだよ筋肉痛になるのは
あとは毎日やってもならん
負荷を増やすしかない
11: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:12:04.823 ID:eiXZ0Fli0
膝付きでやるのって全く効いてる感覚ないんだけど、膝付きでやるもんじゃないんだろあれ?
21: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:17:51.642 ID:X41E/Bjp0
>>11
立ちコロできるレベルなら必要ないんじゃね
12: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:12:09.628 ID:6KMBRORC0
でも腹筋が6つに割れちゃったんでしょ?
13: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:13:08.997 ID:uLEYg8V0a
案外すぐに慣れる。
1週間後には余裕になってる。
15: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:15:04.396 ID:/CcuTSrr0
>>13
いやもう半年くらい
この回数でやってるわ
でも最近はなるべく腕を伸ばすように意識してるかな
17: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:15:58.459 ID:a9UROKis0
>>13
慣れることはないだろ
基本ローラー前に出せば出すほどキツくなるんだからいくらでもキツくできる
19: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:17:02.065 ID:eiXZ0Fli0
>>17
いや全開まで伸びたらそこまでだろ
20: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:17:33.387 ID:a9UROKis0
>>19
そこで止めるんだよ
ヘタってベシャるまで
24: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:20:02.891 ID:eiXZ0Fli0
>>20
それローラーの意味あんの?
18: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:16:41.570 ID:pSnNXrBhd
回数だけ気にしてベタつけ直前までやってなさそう
22: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:17:59.664 ID:ux8at8tg0
プランクのが効くぞ
23: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:19:28.962 ID:pSnNXrBhd
>>22
それはない
26: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:21:31.426 ID:ux8at8tg0
>>23
やってからいえよぬけさく
30: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:22:33.632 ID:sNf1K3MBa
>>26
とりあえず腹筋ローラー買ってこい
33: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:23:32.173 ID:ux8at8tg0
>>30
3本持ってて埃被ってる
24: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:20:02.891 ID:eiXZ0Fli0
>>22
そう思う
27: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:21:33.598 ID:pSnNXrBhd
プランクの方が効くとか筋トレエアプ丸だしで笑える
28: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:21:47.898 ID:a9UROKis0
ID:eiXZ0Fli0←ダメだこいつとんだエアプじゃねえか
36: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:27:20.216 ID:eiXZ0Fli0
>>28
お前だろ肥満かクソガリ
31: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:22:42.877 ID:/CcuTSrr0
ブランクも効かんこともないけど
筋肉痛になるレベルではない気がする
なんだかんだ腹筋ローラーが俺の中では最強
34: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:24:09.362 ID:pSnNXrBhd
筋トレ初心者って効かせ方がわかってないからしょうもない効率の悪いトレーニングをしがちだよね
プランクくんがアブローラー使ってる動画見てみたいwww
35: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:25:53.694 ID:a9UROKis0
>>34
どれだけしんどくてガクガクになったかが全てであるかってことを理解してない
何と戦ってるか分からんようなやつは多いな
37: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:28:16.617 ID:pSnNXrBhd
腕立て100回とか好きそう
38: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:45:20.141 ID:PVrKB0Rd0
スパーリングした方がマシ
39: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:51:53.616 ID:/CcuTSrr0
スパーリングもしてみてぇな
ランニングもしてるけど体力付けたい
40: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:54:34.331 ID:QC1+HZwb0
ベアリング入りのに買い換えたら楽しくて毎日コロがしてる
41: マッチョ速報 2020/04/05(日) 22:58:19.638 ID:KR+59UAdr
次はドラゴンフラッグが待ってる
42: マッチョ速報 2020/04/05(日) 23:00:30.485 ID:/CcuTSrr0
>>41
あれもキツイよな
腹筋ローラー→ドラゴンフラッグだわ

-マッチョ

Copyright© マッチョ速報 , 2020 All Rights Reserved.