マッチョ 筋トレ

ヒョロガリだけど毎日腕立て20回腹筋20回ランニング5kmやったらマッチョになれる?

1: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:33:13.17 ID:7OLDfXkRa0404
どうなん
2: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:33:35.76 ID:9YObMihJ00404
ハゲるで
5: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:33:59.07 ID:7OLDfXkRa0404
>>2
ふさふさ遺伝子やから平気や
53: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:43:24.05 ID:lMX7e51Q00404
>>2
なんで?
3: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:33:40.90 ID:7OLDfXkRa0404
とりあえずランニング5kmやってきたで
これから飯どか食いして1時間したら筋トレする
4: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:33:44.66 ID:Dzpx2eAqd0404
はい!なれますよ(ニコニコ)
6: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:34:05.34 ID:DS2g4rtn00404
ランニング不要定期
8: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:34:44.47 ID:7OLDfXkRa0404
>>6
ヒョロガリなのに脂肪が無駄にあるんや
脂肪も燃やさないと腹筋見えないやろ?
17: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:42.63 ID:dUgGv8YZa0404
>>8
それサルコペニアやんけ
7: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:34:21.93 ID:7OLDfXkRa0404
14: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:25.02 ID:nFcSyJr1p0404
>>7
これ何センチ何キロ?
27: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:37:05.72 ID:7OLDfXkRa0404
>>14
187cm68kg
40: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:40:32.30 ID:uVqidVYz00404
>>14
鴨居の高さで代替180や
なんかの役に立ててや
29: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:37:48.05 ID:f04JOWs2p0404
>>7
これUNICEFの怠慢だろ
41: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:41:07.77 ID:JkX8HaFOr0404
>>7
胴短くね?怖いわ
43: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:41:28.92 ID:1ywC/v4sa0404
>>7
脚長いな
筋肉付けたら格好よくなるで
9: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:34:54.02 ID:nFcSyJr1p0404
ワイの月2でトレーニングして半年経った体の推移
まあまあよくなってない?
no title
19: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:00.58 ID:7OLDfXkRa0404
>>9
マッチョやん
羨ましいわ
59: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:44:46.00 ID:uN1Hc3Z5M0404
>>9
焼いてカットがわかりやすくなっただけで実際の筋力はそんなに変わってないな
10: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:13.47 ID:3u17vsns00404
無理、最低でもその倍を2ヶ月継続
25: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:40.27 ID:7OLDfXkRa0404
>>10
だんだん増やすンゴ
30: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:38:20.72 ID:uVqidVYz00404
>>25
じゃ腕立て20もできひんやろ
32: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:15.22 ID:JOvduWIjp0404
>>25懸垂で上がれなくても、ジャンプしてゆっくり下りるようにすれば効くよ。そのうち上がれるようになる
11: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:17.25 ID:JOvduWIjp0404
腕立て、腹筋、スクワット、懸垂なら行ける
25: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:40.27 ID:7OLDfXkRa0404
>>11
スクワットやるわ
懸垂は1回もできん
12: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:19.43 ID:7OLDfXkRa0404
187cm68kg体脂肪率16%や
80kg体脂肪率10%くらいになりたい
28: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:37:40.80 ID:nFcSyJr1p0404
>>12
ワイは174/59→64になったけど体重増やすなら粉飴がおすすめやで
38: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:59.84 ID:7OLDfXkRa0404
>>28
粉飴よう聞くな
調べてみるわ
13: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:24.59 ID:USSssjkG00404
あとプロテインと自重トレな
ウエイトトレはやめろよマッチョになりすぎる
27: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:37:05.72 ID:7OLDfXkRa0404
>>13
わかった
15: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:28.01 ID:/2GNIK9D00404
でもぼく運動苦手で汗をかくのも嫌なんですが、マッチョになれますか?
16: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:33.34 ID:FoI+6IVCa0404
いつもの私怨やん
18: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:35:56.03 ID:3js4SDZ100404
高校の時その3倍くらいやってたけどマッチョにならなかったで
20: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:21.18 ID:swjFJ4sD00404
20じゃ少ない
各100回ランニング無しでいい
54: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:43:28.52 ID:hLT8+0Rs00404
>>20
ランニングなしでいいのは当たりやけど100もやったら痩せるわ
有酸素運動やわそれ
21: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:26.31 ID:edJ3Sm9c00404
ランニングは目的と違うからやらんでええ
22: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:26.76 ID:USSssjkG00404
予想以上に画像が不快だったのでこれ以上アドバイスしません
23: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:35.27 ID:fn+181zH00404
ランニングやる意味なし
24: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:36.07 ID:+v0HRGn900404
プロテインが重要だよ
26: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:36:58.93 ID:yXK//jFc00404
余裕でなれるで
31: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:38:53.63 ID:1ll3jiDP00404
筋トレも大事やけど一番は飯たくさん食うことやな
吐くぐらい食うんや
33: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:16.46 ID:7OLDfXkRa0404
ちな今日の飯
朝 寝坊して抜き
昼 カレーライス
間食 大福2つ、ファミチキ、おにぎり

これから夕飯でハンバーグと飯2杯食べる
夜食にカップラーメン食べる

34: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:27.55 ID:ttRcmUIz00404
腹筋はまだしも腕立て毎日できるか?
35: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:32.55 ID:Zlr2mo8lr0404
その身長なら自重だけしててもマッチョにはなれんで
ジム行くかダンベル買ってトレしろ
36: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:34.86 ID:L6RQS0WC00404
youtuberとかに毎日腕立て腹筋100回したらどうなるか検証だしてほしい
46: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:41:56.52 ID:rJEuOXvn00404
>>36
そんなやつナンボでもおるやん
pushup100days challengeみたいなタイトルで外人がようやっとる
37: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:39:56.42 ID:dUgGv8YZa0404
ちゃんとしたジムに行ってまともな指導の元ウエイトトレーニングするのが一番手っ取り早いで
39: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:40:28.11 ID:nFcSyJr1p0404
背高かったら客観的に体付き良くなったように見られるの時間かかりそう
ポテンシャルはあるやろうけど
42: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:41:08.33 ID:7OLDfXkRa0404
数年前は58kgやったからこれでも10kg増えた
no title
44: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:41:36.05 ID:3js4SDZ100404
>>42
なんか草
45: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:41:54.35 ID:edJ3Sm9c00404
>>42
座敷牢に閉じ込められてたんか?
47: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:42:24.61 ID:JkX8HaFOr0404
>>42
なんで定期的に自分のパンツ姿の写真撮ってんの?
50: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:42:53.03 ID:USSssjkG00404
>>42
日本ユニセフ
48: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:42:37.78 ID:ttRcmUIz00404
筋量15kg増やすとかウエイトしないと道のり遠いぞ
才能あっても2年ガチってようやくや
49: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:42:41.96 ID:Ns7hDzhr00404
パスファインダーみたい
55: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:43:37.44 ID:xfe2ZAGM00404
まあそんな負荷じゃ無理やな
プロテインと粉飴摂取してジムも通ってベンチとデッドリフトとスクワットもやれ
58: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:44:29.09 ID:fn+181zH00404
自重といえども毎日筋トレとか相当根気いるで
新型コロナ収束したらジムいき
63: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:45:07.42 ID:xfe2ZAGM00404
>>58
自重の家トレのが続かないよな
手軽にできることは手軽にやめられる
60: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:44:57.94 ID:dUgGv8YZa0404
隙あらば自分語り
61: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:45:04.14 ID:hLT8+0Rs00404
ゆーつべの山根の動画参考になるんちゃう?
ランニングするな
過度なトレーニングもするな
10回前後でええから精一杯やれ
65: マッチョ速報 2020/04/04(土) 19:45:31.08 ID:QlMbxqDx00404
マッチョになりたいならランニングはいらんな

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