ダイエット マッチョ

【悲報】スクワット60回やったワイ、筋肉痛で死ぬ

2020-04-05

1: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:30:30.61 ID:mHQPjMcMM
歩くだけで足がプルプルするンゴ

2: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:30:46.85 ID:r8dWxcMt0
60で?
3: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:31:28.14 ID:mHQPjMcMM
>>2
せや
20×3セットや
40: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:43:34.28 ID:IGwVGzd10
>>3
凄い俺デブだから15回が限界だわ
4: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:31:33.64 ID:kS5JcqKV0
山でも登ってみ
12: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:33:39.28 ID:mHQPjMcMM
>>4
今年の夏富士山登りたいねん
だから筋トレ始めた
5: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:32:27.76 ID:0ssTVuML0
筋肉痛て…
ゲロ吐かないスクワットとかスクワットじゃなくてただのストレッチやん
運動不足なだけで調子のんなよ
8: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:33:06.54 ID:HnRM6GRH0
>>5
筋トレマンって本当性格悪いよな
13: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:34:15.82 ID:ps1VKga/p
>>8
筋肉と一緒に気も大きくなってんだろ
でも元があれだからなんJでしかイキれないけど
14: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:34:19.43 ID:mHQPjMcMM
>>5
ゲロは吐かんけど汗は出たで
17: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:35:30.64 ID:282DzpMn0
>>5
ほんこれただのマッサージやんな
44: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:45:19.88 ID:r8dWxcMt0
>>5
これはエアプだな
6: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:32:45.01 ID:ps1VKga/p
運動不足の人がやると辛いわな
7: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:32:45.89 ID:282DzpMn0
しょぼ
9: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:33:07.18 ID:qD5+KMnd0
ワイは10-10-5で激しく筋肉痛や
10: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:33:14.67 ID:+aj5apVM0
きちんと追い込めとるから偉いで
大抵追い込む前に「もう苦しいからええやろ?」で逃げるからな
18: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:35:33.59 ID:mHQPjMcMM
>>10
最後ら辺キツすぎて変な声出たわ(笑)
22: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:37:11.16 ID:+aj5apVM0
>>18
それでええで、立派や
膝と腰痛めないように姿勢に気をつけて頑張るんやで
あとできればプロテインも飲もうな
28: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:39:18.14 ID:mHQPjMcMM
>>22
煮卵じゃあかんか?
好きでよく作ってんねん
31: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:40:17.53 ID:ybhkVSsSp
>>28
殻剥けよ?
36: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:41:22.26 ID:mHQPjMcMM
>>31
煮卵作って半年のワイ舐めんな(笑)
35: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:41:02.05 ID:+aj5apVM0
>>28
8個くらい食えるならええけど厳しいやろ
やっぱプロテインオススメするで、ジュースみたいなもんやしそんなに高くないし
38: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:42:30.41 ID:mHQPjMcMM
>>35
えぇ・・
8個とか無理やで・・
でもプロテインって結構高いんよな
42: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:44:27.81 ID:+aj5apVM0
>>38
マイプロテインってやつなら安く済むで
味重視ならDNSのホエイプロテインってやつがまんべんなく美味いけどあれは高い
43: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:45:04.94 ID:ybhkVSsSp
>>38
タンパク質の量で考えると安いんじゃね?
同量を食事で採るほうがコストやばいんじゃ?
エアプだけど
11: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:33:35.23 ID:xpBc8M0R0
ワイもそんなもんだったが90回くらいできるようになったで💪
15: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:34:52.27 ID:kS5JcqKV0
ちゃんと続けるんやで
19: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:36:09.76 ID:+aj5apVM0
>>15
習慣付けるのほんまに難しいからな
筋トレ3年やっとるけど未だに脚トレの日は気が重いわ
21: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:36:58.78 ID:mHQPjMcMM
>>15
これ毎日やった方がええんけ?
16: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:35:28.37 ID:/uz4kt+H0
頑張ったやん
20: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:36:27.06 ID:mHQPjMcMM
ちなプランクも始めたンゴ
こっちも1分でプルプルや
3分とか出来る気がしないンゴ
23: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:37:56.61 ID:ok4BJWTz0
バーベルスクワットマジでキツい
24: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:38:12.94 ID:wYflnqdU0
60も出来る時点でまともにやれとらんわ
反動付けんなよ
25: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:38:16.48 ID:vNvM/6mY0
負荷何キロ?
34: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:40:52.27 ID:mHQPjMcMM
>>25
負荷なんてないで
26: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:38:26.00 ID:FlAg/GgvM
プランク頑張っても2分半がMAXでそれ以上行かない
27: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:38:40.79 ID:282DzpMn0
最低体重×1gはタンパク質摂取しろよ
29: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:39:44.34 ID:3ToGIzId0
痩せたいんだけどそれでもプロテイン飲むべき?
一応ウエイトダウン用の買ったけど
35: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:41:02.05 ID:+aj5apVM0
>>29
きちんと運動してるならプロテインは味方や
37: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:42:14.15 ID:282DzpMn0
>>29
食事からタンパク質取れそれが理想や
30: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:39:51.36 ID:kPoDcfNQ0
正しいやり方せんと体壊すからちゃんとしたやり方調べるんやで
32: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:40:21.68 ID:3ToGIzId0
Switchのリングフィットええで
自然と正しいフォームになる
33: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:40:22.82 ID:FlAg/GgvM
ワイドスクワット1回12秒かけて50回やると最後の方子鹿になる
39: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:43:07.12 ID:Tt/1UQbfa
普通のスクワットとブルガリアンスクワットって付く筋肉違うん?
41: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:44:12.80 ID:S3pv5KLp0
スクワットって効率ええの?
45: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:45:43.25 ID:r8dWxcMt0
>>41
何を目的としているかによる
46: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:45:46.39 ID:+aj5apVM0
>>41
ダイエットにしても下半身の筋トレにしても効率抜群
膝壊してない限りやらない手はないと思うくらい基本にして王道
47: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:45:46.48 ID:wUI6qRgt0
スクワット派膝痛くなるからやめたほうがええ
48: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:46:59.60 ID:282DzpMn0
シシースクワットやれ
49: マッチョ速報 2020/04/03(金) 02:48:30.83 ID:r8dWxcMt0
走ると膝痛むんやが痩せるべきなんかな

-ダイエット, マッチョ

Copyright© マッチョ速報 , 2020 All Rights Reserved.